Wat jij kunt doen Lees verhalen van collega's uit zorg en welzijn, alles over wat jij en je collega’s dagelijks doen en hoe je dat fit kunt blijven doen tot je oudedag. Lichaam Geest Corona Energie Op de werkvloer Stress Voeding Ontspanning Interview Beweging Slaap Geld Opruimen Video Pensioenvraag Pensioen Eerste Week, Laatste Week ZorgisZó Vloggers Het verhaal van… “Als je moeder wordt, verandert er veel in je leven” Het verhaal van… 'Mijn kinderen denken soms dat geld er gewoon altijd is' Interview "De korte nachten tijdens de ramadan breken me soms wel op" Op 23 mei eindigt de Ramadan en begint het Suikerfeest, een feest wat vaak met zoveel mogelijk mensen samen wordt gevierd. Dit jaar ziet het er voor veel mensen anders uit, ook voor Safaa Isgoowe die werkt als verpleegkundige in de wijkzorg. Interview Zij schieten jongeren te hulp nu ze geen kant op kunnen Panel Stelling: "Ik krijg energie van mijn werk" Dossier Dit moet jij weten over energie Deze maand staat in het teken van energie op de werkvloer. Lees hier een verzameling van tips die je aan het denken zetten en te gebruiken zijn tijdens je werk. 1 minuut Meer energie nodig? Zo laad je pas echt op Om je werk goed te kunnen doen, is het belangrijk om je mentaal en emotioneel goed te voelen. Mindhacker en ademcoach Merel Bevaart geeft je tips om hierbij te helpen. Interview “Een gezin kost tijd en energie, dus zorg dat je niet verdrinkt in je werk” Panel Stelling: "Dankzij eHealth kan ik mijn werk blijven doen" Afstand houden, is het advies. Gelukkig is het in sommige beroepen mogelijk om met behulp van digitale toepassingen het werk toch zo goed mogelijk te blijven doen. Drie zorgmedewerkers delen hun ervaring met eHealth. Interview Hersteld van corona en direct weer aan het werk Verpleegkundige Inge werd ziek en testte positief op corona. Inmiddels is ze gelukkig klachtenvrij en dankzij haar snelle herstel zelfs alweer aan het werk. Lees hier haar verhaal. Checklist 6 tips om te herstellen van een drukke werkdag Panel Zorgpanel: Wat doe jij om je werk in tijden van crisis zo goed mogelijk uit te voeren? Nu het coronavirus zich in enorm tempo door het land verspreidt, wordt er nog meer dan gebruikelijk van de sector verwacht. Wij vroegen drie zorgverleners in ons zorgpanel hoe zij hiermee omgaan. Nieuws Liveblog - Initiatieven als ode aan jullie Interview "Ik zie het als mijn plicht om mijn stem in te zetten voor een betere maatschappij." Achtergrond Durf jij je collega's de waarheid te vertellen? Eerlijkheid duurt het langst, zeggen ze. Toch is dat op de werkvloer niet altijd even makkelijk. Met deze tips zorg je voor meer openheid op de werkvloer. Interview "Een burn-out, daar schrok ik van" Laura had een burn-out. Zou jij het opmerken als je collega op het randje zit? 5 tips om de signalen te herkennen. Blog Slaapproblemen en wisselende werktijden Nachtdiensten zijn niet ongewoon als je werkt in zorg en welzijn. Met deze 6 tips kom je toch uitgerust voor de dag (of nacht). Blog 6 tips voor meer balans in jouw leven Maak jij bewuste keuzes in je leven, zodat er ruimte is voor de ontspanning die je nodig hebt? Deze tips helpen je de balans op te maken. Blog 5 tips voor een gezondere nachtdienst ’s Nachts werken is niet zo gezond. Als je gaat googlen vind je enorm veel tips voor nachtwerkers. Wij selecteerden er 5. Achtergrond Rennen in de thuiszorg Op haar werk is het vaak hard lopen. Dat weerhoudt Nanda er niet van dit ook in haar vrije tijd te doen. Een slim besluit! Interview Isa Hoes over goed voor jezelf zorgen Achtergrond Een voedingspatroon goed voor lijf én geest: 5 tips Tips Eet je stress weg: 7 voedingstips Heb je weleens stress? Met voeding kun je dit verminderen. Dit is wat je moet (w)eten! Interview "De artsen en verpleegkundigen werden mijn tweede familie" Radio-dj Fien Vermeulen kreeg op haar 21ste de diagnose lymfeklierkanker. In dit bijzondere interview vertelt ze over deze ingrijpende periode in haar leven. "We deden het écht samen." Nieuws Heb je dit gemist? Heb je de afgelopen maanden weinig tijd gehad om het nieuws te kijken? Wij verzamelden vijf positieve berichten die je misschien hebt gemist. Checklist "Geef je lijf nu de kans om bij te komen" Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen. Checklist Met deze hacks slaap jij vanavond als een roos De kans is groot dat je alle standaard adviezen inmiddels wel hebt gehoord. Van stoppen met snoozen tot je telefoon ’s avonds uit de slaapkamer verbannen. Wij zetten 5 alternatieve slaaptips op een rij. Nieuws 'Stress de Baas' helpt je om in balans te blijven Je baan vraagt soms veel van je. Zeker in deze bijzondere tijd. Op de nieuwe website ‘Stress de Baas’ vind je de beste manieren om om te gaan met stress. Achtergrond 5x feelgood in beeld Video Me-time! Zo haal je meer uit je vrije tijd Je loopt al een tijdje achter de feiten aan omdat het zo druk is op je werk. Tijd om daar iets aan te doen! Maar hoe? Lifestylecoach Nikki geeft je in dit artikel 5 tips om meer uit je vrije tijd te halen. Goed Bezig Panel Stelling: "Mijn sociale netwerk is belangrijk om weer op te laden na een drukke werkdag" Ontspanning, slaap en gezonde voeding zijn belangrijk om op te laden en fit te blijven. Maar welke rol speelt je sociale netwerk hierin? Checklist 6 tips voor een sociaal leven naast onregelmatig werk Met deze zes tips vind jij sneller balans in je werk- en privéleven. Want hoe zorg je dat je na werk nog tijd en energie hebt om leuke dingen te doen? Buitengewoon “De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws” Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is. De Expert Wandelen suf? Niet volgens wandelcoach Wulan Buyt moet aan de bak De yoga-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Je ziet hoe hij – met vallen en opstaan – werkt aan zijn vitaliteit. Deze week duikt Joop in de wereld van yoga. De Expert ‘Ga in gesprek en geef je grens aan’ Niet alle clienten zijn lief en aardig. Sommigen kunnen zelfs beledigend en discriminerend gedrag vertonen. Trainer en teamcoach Els van Leeuwen geeft tips om om te gaan met ongewenst gedrag op de werkvloer. 1 minuut Geen stress! Met deze opruimtips houd je je huis én hoofd opgeruimd Met deze 5 tips van professional organizer Ad van der Sluiszen zorg je óók in drukke tijden voor een opgeruimd huis. Je zult dan al snel merken dat het in je hoofd ook een stuk opgeruimder voelt! Explainer Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk? Interview "De sfeer is anders dan tijdens de eerste coronagolf" 1 minuut Complimentjes: de leukste cadeautjes op de werkvloer Wanneer kreeg jij voor het laatst een complimentje? Een goed gegeven of ontvangen compliment zorgt voor een berg motivatie en positiviteit op de werkvloer. Maar hoe steek je elkaar nu echt een hart onder de riem? Checklist Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips. De Expert Hack je energielek! Buitengewoon “Voor ik het wist, stond ik in trainingspak op het voetbalveld” In de rubriek Buitengewoon gaan we op bezoek bij zorg- en welzijncollega’s die ook na werk iets speciaals doen. Dit keer: Richard Bolderman (36), tactisch manager bij Reinaerde De Heygraeff, en in zijn vrije tijd… 1 minuut Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips. Goed Bezig Panel Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven" Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven 1 minuut Zo houd je het glas altijd halfvol Was 2020 echt alleen maar ellende of heeft het jaar ook goede dingen gebracht? Door een andere mindset aan te nemen en dankbaar te zijn voor de dingen die je wél hebt, ga je jezelf beter voelen. Lifecoach Wendy geeft tips. Checklist 5 tips voor meer zelfvertrouwen De Expert “Raak jezelf niet kwijt terwijl je voor een ander zorgt” Niek kreeg in 2010 een motorongeluk en belandde met een dwarslaesie in het ziekenhuis. Daarna besloot hij alleen nog maar te doen wat er écht toe doet. Nu helpt hij zorgmedewerkers weer grip te krijgen op hun werk en leven. Het verhaal van… “Ik had dichter bij mezelf moeten blijven” Sameena groeide op zonder stabiele thuissituatie. Op achttienjarige leeftijd viel ze in handen van een loverboy en kwam in de prostitutie terecht. Nu studeert ze hbo Verpleegkunde en inspireert ze jongeren om hun eigen leven te leiden. Goed Bezig Panel "Door corona verliezen we sneller ons geduld" De coronaperiode legt druk op medewerkers, cliënten en patiënten in zorg en welzijn. Begrip en geduld verdwijnen zo nu en dan naar de achtergrond en lontjes worden korter. Heerst nog steeds het gevoel dat we het ‘samen moeten doen’? Checklist Slaapverwekkende kijk-, lees-, volg- en luistertips Heb je vaker plafonddienst dan een goede nachtrust? Ontdek hoe schrijver Floris Wouterson, oud-militair Mark Schadenberg en de bijzondere yogavorm ‘yoga nidra’ jou kunnen helpen de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Checklist Hier ben jij een 'pro' in Als jij je talenten kunt inzetten doe je je werk met passie en betrokkenheid. En daar wordt iedereen blij van: jij, collega’s én cliënten of patiënten. Nog niet scherp waar jouw talenten liggen? Zo kom je erachter. De Expert Gelukkig leven? 40 procent heb je zelf in de hand Goed Bezig Panel “Door corona ben ik minder gelukkig” De coronamaatregelen beperken onze vrijheid, maar hebben ze ook invloed op ons geluksgevoel? Of is jouw kijk op geluk het afgelopen jaar veranderd en ben je dingen juist gaan waarderen die je eerst heel gewoon vond? Checklist 3 tips van illusionist Victor Mids voor jouw werk in de zorg Illusionist Victor Mids (33) is al van kinds af aan gefascineerd door goocheltrucs. Toen hij tijdens zijn studie Geneeskunde overeenkomsten zag tussen het illusionisme en de neurologie, besloot hij zijn twee interesses te combineren. Explainer Lekker wakker worden? Zo doe je dat! Checklist 5 tips voor meer geduld Een pakketje dat je vandaag bestelt, wordt morgen thuisbezorgd. Instagram laat binnen twee seconden de nieuwste foto’s zien. Wachten is niet meer van deze tijd. Terwijl geduld ons zoveel brengt! Het verhaal van… “Ik voelde me een mislukkeling. Dit moest ik toch aankunnen?” Operatieassistente Claudia kreeg een burn-out Buyt moet aan de bak De kickstart je dag-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Deze week duikt Joop in de ijskoude Noordzee als onderdeel van zijn kickstart je dag-challenge! De Expert “Investeer in je gezondheid, juíst nu je het druk hebt” Anne de Meulmeester Voeding- & selfcarecoach Goed Bezig Panel Stelling: "Ik voel me bezwaard om me ziek te melden" De zorg voor je patiënten of cliënten staat op nummer één. Maar wat doe je als je zelf ziek bent? Meld je je dan ziek of blijf je doorgaan, omdat je je collega’s niet met extra werk wil opzadelen? We vroegen drie zorgcollega's om hun reactie. Explainer Je gelukkig voelen? Zo doe je dat! Geluk is persoonlijk: we voelen het allemaal, maar anders en op andere momenten. Toeval is het niet, want een geluksgevoel is voor een groot deel afhankelijk van je hormonen, die vrijkomen als ze worden gestimuleerd. En dat heb je zelf in de hand. Goed Bezig Panel Waar lig jij ’s nachts wakker van? We weten allemaal hoe belangrijk (en lekker!) het is om goed te slapen. Maar naast een snurkende partner en luidruchtige buren is het ook weleens ons eigen hoofd dat ons wakker houdt. We stelden drie zorgcollega’s de vraag waar zij wakker van liggen. Checklist 5 tips om je wandeling nóg leuker te maken Buyt moet aan de bak De Chill out in het bos-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer zoekt Joop de rust van de natuur op in de chill out in het bos-challenge. Het verhaal van… “Op de spoedeisende hulp ben je nooit uitgeleerd” Blijven leren is misschien nergens zó belangrijk als in zorg en welzijn. SEH-arts Roza Raeni (37) krijgt iedere dag met allerlei medische kwesties te maken. “Ik kwam in een gigantisch kennis-gat terecht.” Checklist 4 luister-, lees-, kijk- en volgtips voor persoonlijke ontwikkeling Blijven leren is niet alleen het volgen van een training om je als professional in zorg en welzijn te ontwikkelen. Je kunt ook werken aan je persoonlijke ontwikkeling om het maximale uit jezelf te halen. Laat je door deze tips inspireren. Het verhaal van… 'Ik had twee jaar geleden al aan de bel moeten trekken' Toen haar ic-collega’s om versterking vroegen, twijfelde ze geen seconde en werd recoveryverpleegkundige Sygrid (28) buddy op de COVID-ic. Nu, ruim een jaar later, is ze bezweken onder de werkdruk en nu moet ze zichzelf op de eerste plaats zetten. Checklist 5 tips om vaker ‘nee’ te zeggen "Wil jij deze dienst overnemen? Niemand anders kan.” Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Maar ‘nee’ zeggen kun je leren! Deze vijf tips helpen het je onder de knie te krijgen. Explainer Stress verminderen? Zo doe je dat! Een beetje stress op z’n tijd houdt ons scherp en alert. Maar lang en vaak over je stressgrens gaan, is niet gezond. Zelf invloed uitoefenen op hoeveel stress je ervaart, doe je zo. De Expert “Niemand kan voor jou bepalen wanneer je genoeg hebt gerouwd” Hiske (36) verloor in 2015 haar zoontje Hugo tijdens de bevalling. De periode daarna was zwaar, maar bracht ook liefde en trots. Hiske miste de openheid hierover en daarom besloot ze zich professioneel te verdiepen in rouw en verlies. Haar tips. Buyt moet aan de bak De I feel good-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer gaat Joop op zoek naar glimlachen bij anderen én bij zichzelf in de I feel good-challenge! Het verhaal van… “Ik heb nog geen seconde spijt gehad van mijn overstap naar de zorg” Francisca Krook (34) Wijkverpleegkundige Goed Bezig Panel Stelling: “Ik durf mijn emoties te tonen op mijn werk” Checklist 5 tips om te wennen aan veranderingen Het leven zit vol veranderingen. Sommige zijn leuk, andere niet. Toch heb je soms geen andere keuze dan ermee om te leren gaan. Deze vijf tips helpen je (sneller) te wennen aan een nieuwe situatie. Interview Baby, droomhuis en nieuwe studie voor Stijn Fransen: ‘Ik krijg zoveel energie van nieuwe kansen’ Goed Bezig Panel Stelling: “Ik kan goed tegen veranderingen op mijn werk” Explainer Veranderingen: wat je zelf kunt doen om er makkelijker mee om te gaan Soms zijn veranderingen onverwacht, en niet altijd zijn ze leuk. Maar hoe je ermee omgaat, bepaal je zelf. Dit kun je doen om dat voor jezelf makkelijker te maken. Buyt moet aan de bak De baby-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer geeft hij ons een kijkje in zijn dagelijkse routine, die aan het begin van 2021 flink veranderde. Joop werd vader van zoon Lou. Hoe houdt hij zijn leven in balans met een baby? Checklist 5 tips om (beter) met je emoties om te gaan ‘Emotie’ komt van het Latijnse woord ‘emoveren’ en betekent ‘energie in beweging’. Emotie is dus eigenlijk een soort energie die je in je lichaam kunt voelen. Maar dit soort energie omgaan is niet voor iedereen even makkelijk. We geven vijf tips. Het verhaal van… “Als je merkt dat je uit balans bent, moet je op zoek naar een nieuwe balans” Goed Bezig Panel Stelling: “Ik ben goed in niks doen” Explainer Niksen is belangrijk en zo leer jij het! In ons dagelijkse leven, waarin we zorgen voor anderen, staat de zorg voor onszelf vaak onderaan onze takenlijst. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn of veel tijd te kosten. Leer ook niksen! Achtergrond Zorgdieren in de spotlight Zorgdieren doen prachtig werk. Net als de medewerkers die hen hebben voorgedragen na onze oproep op Instagram en Facebook. Lees waarom onder andere Wubbina, Caroline, Femke en Annebé hun dieren in het zonnetje willen zetten. Checklist 5 tips voor een rustigere agenda Met een onregelmatig werkschema, een sociaal leven en misschien ook nog een gezin is het key om je agenda te bewaken. Maar hoe zorg je ervoor dat je vooral dingen plant die voor jou écht belangrijk zijn, zodat je ook nog tijd overhoudt om te niksen? De Expert “Mijn droom is dat er ooit op iedere hoek van de straat gezond eten te koop is” Liesbeth Smit Voedingswetenschapper en schrijver Buyt moet aan de bak No budget-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer probeert hij zich bewuster te worden van zijn uitgavenpatroon. Hoe? Door een week lang geen geld uit te geven. Lukt het Joop om de week door te komen? Panel “Eigenlijk sta ik 24 uur per dag aan” Janine (50) werkt in het ziekenhuis en is mantelzorger voor haar moeder en broer Interview "Maak van elke maaltijd een feestje": tips van foodjournalist Jet van Nieuwkerk voor meer balans Checklist 5 tips voor een blije portemonnee Explainer Zo kom jij in de flow Herken je die momenten, dat je supergefocust bezig bent? Het werk komt moeiteloos uit je handen, je zit vol energie en na afloop voel je je helemaal voldaan. Je zit ‘in de flow’! Dit is hoe het werkt én hoe je er zelf invloed op hebt. Het verhaal van… Van werken in de winkel naar werken in de wijk Buyt moet aan de bak De hobby-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn fysieke, mentale en financiële gezondheid. In deze editie gaat hij op zoek naar een hobby. Wordt het meeuwschreeuwen, kaarsen maken of toch freerunnen...? Checklist Zo maak je goede voornemens die je wél volhoudt: 5 tips Bij de meeste mensen liggen goede voornemens op 12 januari alweer in de prullenbak. Maar dit jaar gaan we het anders doen. Want goede voornemens maken die je ook echt volhoudt, kan wel degelijk. Wij geven je vijf tips. Panel Stelling: "Dankzij mijn onregelmatige werktijden ben ik in balans" Met een baan in zorg en welzijn is de kans groot dat je een onregelmatig werkrooster hebt. Dat vraagt om de nodige planning: afspraken met vrienden, sport, maar ook de zorg voor je gezin. Zorgt dat voor onrust, of brengt het juist vrijheid? Het verhaal van… “Als ik er helemaal wil zijn op mijn werk, kan ik er thuis niet zijn” De Expert 'De zorg gaat 24/7 door, maar jij moet af en toe stilstaan' Explainer Zelfreflecteren kun je leren Denk jij op je werk of thuis weleens: dat had ik anders (of beter) aan kunnen pakken? Dan ben je al goed bezig! Zelfreflectie is namelijk dé manier om jezelf te ontwikkelen. Interview ‘Ik mag van mezelf één dag van een fout balen’ Achtergrond Vitale functies: podcast met verhalen uit zorg en welzijn Werken in zorg en welzijn is mooi, belangrijk en ook vaak intens. Sommige gebeurtenissen maken éxtra indruk. In de podcast 'Vitale functies' gaan we terug naar deze indrukwekkende momenten. Checklist 5 tips om beter te worden in feedback geven Tips 5x Boekenweek tips Het is weer zover, de Boekenweek! Tien dagen lang een ode aan het (Nederlandse) boek. Een fijn moment om stil te staan bij alle boeken die er in de winkel liggen en die je niet mag missen... De Expert 'De beste ideeën komen vaak van de cliënten zelf' Hoe creatief ben jij in je werk? Sociaal werker en projectleider bij ContourdeTwern Sjef van der Klein (30) geeft tips om creatief te zijn in een sector vol regels en protocollen. Checklist 5 tips om je maaltijd te preppen Explainer Lachen is gezond Als medewerker in zorg en welzijn werk je hard, met aandacht en met toewijding. Vaak heb je met serieuze zaken te maken, en dan kan het plezier je ongemerkt weleens ontglippen. Maar werken is ook leuk, en lachen hoort daarbij. Healthy Hacks Hoe blijf jij fit aan het werk? Deel jouw idee! Een baan in zorg en welzijn vraagt veel van je: fysiek én mentaal. Hoe blijf jij fit aan het werk? En denk je wel genoeg aan jezelf? Stuur nu jouw beste idee in en maak kans op een kickboksles van Remy Bonjasky en een fitheidpakket voor je hele team. Blog Dag van de Verpleging: verhalen van verpleegkundigen Healthy Hacks Aan welke fitte ideeën voor de zorg geef jij een like? De komende twee weken deel je likes uit aan jouw favoriete fitte ideeën voor de zorg op fittetop100.nl! Het idee met de meeste likes wint een fitheidspakket én een kickboksles door voormalig kickbokser en K1-wereldkampioen Remy Bonjasky! De Expert 'Trek aan de bel zodra je een betaling vooruit moet schuiven' Boodschappen, benzine, energie… Ons leven wordt duurder, meer mensen hebben financiële problemen. Projectleider en jongerencoach Daniëlle Lanzaat (50) vertelt over oorzaken en geeft tips. Explainer Fijn samenwerken, je kunt het leren Jullie hebben aan een half woord genoeg en vullen elkaars werkzaamheden naadloos aan. Een goede samenwerking maakt werken een stuk makkelijker. En leuker! Maar wat is dat nou eigenlijk, fijn samenwerken? Wat is ervoor nodig, wat levert het op? Healthy Hacks Het beste idee van de Fitte Top 100 Met 13.749 likes is het fitte idee voor zorg en welzijn ‘onder toezicht van bewoners fit cross’ de absolute winnaar van de Fitte Top 100. Het idee kwam van Saskia, locatiemanager bij woonzorglocatie het Hoevehuis. Healthy Hacks De Fitte Top 100 top 5 Het verhaal van… “Door voor mezelf te kiezen, heb ik het échte leven leren kennen” Checklist 5 tips om lekker te blijven leren Het verhaal van… 'Ik doe dingen op mijn eigen manier en met een dosis humor' De Expert ‘Het motorlampje van de auto negeren we niet, maar bij pijn in ons lichaam gaan we voor de quick fix’ Interview ‘Ik moet nu, vier jaar na het ongeval, nog steeds mijn energie verdelen’ Tijdens een verkleedpartij op het toneel vloog Margôt Ros (56) – Toren C – in 2018 met haar hoofd tegen een balk. Ze liep hersenletsel op, waardoor ze o.a. geen licht en geluid meer kon verdragen. Explainer Omgaan met prikkels, zo krijg je focus Ken je dat? In gesprek met een collega voel je je telefoon trillen. Je probeert het te negeren, maar kan jezelf niet bedwingen. Voordat je het weet hoor je het verhaal niet meer... Interview ‘Mijn liefde voor dit vak is zo groot dat ik maar doorga’ Oncologieverpleegkundige i.o. Anouk (22), jongerenwerker Jamie (31) en ouderenzorgverpleegkundige Rob (32) gaan hierover in gesprek: hoe ervaren zij de werkdruk en wat doen ze om hun werkplezier te behouden? Explainer Je grenzen bewaken voor je eigen welzijn De gevolgen van het tekort aan personeel in zorg en welzijn ervaar jij natuurlijk iedere dag. ‘Wil je een extra dienst draaien? Kun jij dit overnemen?’. Hoe bewaak je in drukke tijden je grenzen, zodat je straks zelf niet opgebrand bent? De Expert ‘Je hebt lef nodig om als arts je menselijkheid te laten zien’ IkZorg ‘Een steunpilaar zijn voor patiënten en hun familie, dat vind ik heel bijzonder’ IkZorg ‘We kunnen niet de hele wereld veranderen, al wil je dat nog zo graag’ Onder het mom van 'gluren bij de buren' zijn we benieuwd hoe het er bij iemand anders in de zorgsector aan toe gaat. Wat zijn de mooie en zware kanten van hun beroep? Ilona Simons stelt (33) zich voor, zij is gezinsmanager bij de jeugdbescherming. IkZorg 'Ik leer mensen te leven met hun psychische ziekte, zodat ze niet alleen patiënt zijn' Explainer Waarom het gras bij de buren niet écht groener is De Expert Gynaecologe Ginny geeft tips om je hormonen in balans te houden Regelmatig zag gynaecologe Ginny Chamorro (51) vrouwen op haar poli die last hadden van vage klachten: vermoeidheid, prikkelbaarheid, een opgeblazen buik. Vaak een gevolg van hormonen die uit balans zijn. IkZorg ‘De combinatie van wetenschap en aan het bed staan boeit mij’
Interview "De korte nachten tijdens de ramadan breken me soms wel op" Op 23 mei eindigt de Ramadan en begint het Suikerfeest, een feest wat vaak met zoveel mogelijk mensen samen wordt gevierd. Dit jaar ziet het er voor veel mensen anders uit, ook voor Safaa Isgoowe die werkt als verpleegkundige in de wijkzorg.
Dossier Dit moet jij weten over energie Deze maand staat in het teken van energie op de werkvloer. Lees hier een verzameling van tips die je aan het denken zetten en te gebruiken zijn tijdens je werk.
1 minuut Meer energie nodig? Zo laad je pas echt op Om je werk goed te kunnen doen, is het belangrijk om je mentaal en emotioneel goed te voelen. Mindhacker en ademcoach Merel Bevaart geeft je tips om hierbij te helpen.
Panel Stelling: "Dankzij eHealth kan ik mijn werk blijven doen" Afstand houden, is het advies. Gelukkig is het in sommige beroepen mogelijk om met behulp van digitale toepassingen het werk toch zo goed mogelijk te blijven doen. Drie zorgmedewerkers delen hun ervaring met eHealth.
Interview Hersteld van corona en direct weer aan het werk Verpleegkundige Inge werd ziek en testte positief op corona. Inmiddels is ze gelukkig klachtenvrij en dankzij haar snelle herstel zelfs alweer aan het werk. Lees hier haar verhaal.
Panel Zorgpanel: Wat doe jij om je werk in tijden van crisis zo goed mogelijk uit te voeren? Nu het coronavirus zich in enorm tempo door het land verspreidt, wordt er nog meer dan gebruikelijk van de sector verwacht. Wij vroegen drie zorgverleners in ons zorgpanel hoe zij hiermee omgaan.
Achtergrond Durf jij je collega's de waarheid te vertellen? Eerlijkheid duurt het langst, zeggen ze. Toch is dat op de werkvloer niet altijd even makkelijk. Met deze tips zorg je voor meer openheid op de werkvloer.
Interview "Een burn-out, daar schrok ik van" Laura had een burn-out. Zou jij het opmerken als je collega op het randje zit? 5 tips om de signalen te herkennen.
Blog Slaapproblemen en wisselende werktijden Nachtdiensten zijn niet ongewoon als je werkt in zorg en welzijn. Met deze 6 tips kom je toch uitgerust voor de dag (of nacht).
Blog 6 tips voor meer balans in jouw leven Maak jij bewuste keuzes in je leven, zodat er ruimte is voor de ontspanning die je nodig hebt? Deze tips helpen je de balans op te maken.
Blog 5 tips voor een gezondere nachtdienst ’s Nachts werken is niet zo gezond. Als je gaat googlen vind je enorm veel tips voor nachtwerkers. Wij selecteerden er 5.
Achtergrond Rennen in de thuiszorg Op haar werk is het vaak hard lopen. Dat weerhoudt Nanda er niet van dit ook in haar vrije tijd te doen. Een slim besluit!
Tips Eet je stress weg: 7 voedingstips Heb je weleens stress? Met voeding kun je dit verminderen. Dit is wat je moet (w)eten!
Interview "De artsen en verpleegkundigen werden mijn tweede familie" Radio-dj Fien Vermeulen kreeg op haar 21ste de diagnose lymfeklierkanker. In dit bijzondere interview vertelt ze over deze ingrijpende periode in haar leven. "We deden het écht samen."
Nieuws Heb je dit gemist? Heb je de afgelopen maanden weinig tijd gehad om het nieuws te kijken? Wij verzamelden vijf positieve berichten die je misschien hebt gemist.
Checklist "Geef je lijf nu de kans om bij te komen" Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen.
Checklist Met deze hacks slaap jij vanavond als een roos De kans is groot dat je alle standaard adviezen inmiddels wel hebt gehoord. Van stoppen met snoozen tot je telefoon ’s avonds uit de slaapkamer verbannen. Wij zetten 5 alternatieve slaaptips op een rij.
Nieuws 'Stress de Baas' helpt je om in balans te blijven Je baan vraagt soms veel van je. Zeker in deze bijzondere tijd. Op de nieuwe website ‘Stress de Baas’ vind je de beste manieren om om te gaan met stress.
Video Me-time! Zo haal je meer uit je vrije tijd Je loopt al een tijdje achter de feiten aan omdat het zo druk is op je werk. Tijd om daar iets aan te doen! Maar hoe? Lifestylecoach Nikki geeft je in dit artikel 5 tips om meer uit je vrije tijd te halen.
Goed Bezig Panel Stelling: "Mijn sociale netwerk is belangrijk om weer op te laden na een drukke werkdag" Ontspanning, slaap en gezonde voeding zijn belangrijk om op te laden en fit te blijven. Maar welke rol speelt je sociale netwerk hierin?
Checklist 6 tips voor een sociaal leven naast onregelmatig werk Met deze zes tips vind jij sneller balans in je werk- en privéleven. Want hoe zorg je dat je na werk nog tijd en energie hebt om leuke dingen te doen?
Buitengewoon “De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws” Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is.
Buyt moet aan de bak De yoga-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Je ziet hoe hij – met vallen en opstaan – werkt aan zijn vitaliteit. Deze week duikt Joop in de wereld van yoga.
De Expert ‘Ga in gesprek en geef je grens aan’ Niet alle clienten zijn lief en aardig. Sommigen kunnen zelfs beledigend en discriminerend gedrag vertonen. Trainer en teamcoach Els van Leeuwen geeft tips om om te gaan met ongewenst gedrag op de werkvloer.
1 minuut Geen stress! Met deze opruimtips houd je je huis én hoofd opgeruimd Met deze 5 tips van professional organizer Ad van der Sluiszen zorg je óók in drukke tijden voor een opgeruimd huis. Je zult dan al snel merken dat het in je hoofd ook een stuk opgeruimder voelt!
Explainer Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk?
1 minuut Complimentjes: de leukste cadeautjes op de werkvloer Wanneer kreeg jij voor het laatst een complimentje? Een goed gegeven of ontvangen compliment zorgt voor een berg motivatie en positiviteit op de werkvloer. Maar hoe steek je elkaar nu echt een hart onder de riem?
Checklist Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips.
Buitengewoon “Voor ik het wist, stond ik in trainingspak op het voetbalveld” In de rubriek Buitengewoon gaan we op bezoek bij zorg- en welzijncollega’s die ook na werk iets speciaals doen. Dit keer: Richard Bolderman (36), tactisch manager bij Reinaerde De Heygraeff, en in zijn vrije tijd…
1 minuut Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips.
Goed Bezig Panel Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven" Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven
1 minuut Zo houd je het glas altijd halfvol Was 2020 echt alleen maar ellende of heeft het jaar ook goede dingen gebracht? Door een andere mindset aan te nemen en dankbaar te zijn voor de dingen die je wél hebt, ga je jezelf beter voelen. Lifecoach Wendy geeft tips.
De Expert “Raak jezelf niet kwijt terwijl je voor een ander zorgt” Niek kreeg in 2010 een motorongeluk en belandde met een dwarslaesie in het ziekenhuis. Daarna besloot hij alleen nog maar te doen wat er écht toe doet. Nu helpt hij zorgmedewerkers weer grip te krijgen op hun werk en leven.
Het verhaal van… “Ik had dichter bij mezelf moeten blijven” Sameena groeide op zonder stabiele thuissituatie. Op achttienjarige leeftijd viel ze in handen van een loverboy en kwam in de prostitutie terecht. Nu studeert ze hbo Verpleegkunde en inspireert ze jongeren om hun eigen leven te leiden.
Goed Bezig Panel "Door corona verliezen we sneller ons geduld" De coronaperiode legt druk op medewerkers, cliënten en patiënten in zorg en welzijn. Begrip en geduld verdwijnen zo nu en dan naar de achtergrond en lontjes worden korter. Heerst nog steeds het gevoel dat we het ‘samen moeten doen’?
Checklist Slaapverwekkende kijk-, lees-, volg- en luistertips Heb je vaker plafonddienst dan een goede nachtrust? Ontdek hoe schrijver Floris Wouterson, oud-militair Mark Schadenberg en de bijzondere yogavorm ‘yoga nidra’ jou kunnen helpen de kwaliteit van je slaap te verbeteren.
Checklist Hier ben jij een 'pro' in Als jij je talenten kunt inzetten doe je je werk met passie en betrokkenheid. En daar wordt iedereen blij van: jij, collega’s én cliënten of patiënten. Nog niet scherp waar jouw talenten liggen? Zo kom je erachter.
Goed Bezig Panel “Door corona ben ik minder gelukkig” De coronamaatregelen beperken onze vrijheid, maar hebben ze ook invloed op ons geluksgevoel? Of is jouw kijk op geluk het afgelopen jaar veranderd en ben je dingen juist gaan waarderen die je eerst heel gewoon vond?
Checklist 3 tips van illusionist Victor Mids voor jouw werk in de zorg Illusionist Victor Mids (33) is al van kinds af aan gefascineerd door goocheltrucs. Toen hij tijdens zijn studie Geneeskunde overeenkomsten zag tussen het illusionisme en de neurologie, besloot hij zijn twee interesses te combineren.
Checklist 5 tips voor meer geduld Een pakketje dat je vandaag bestelt, wordt morgen thuisbezorgd. Instagram laat binnen twee seconden de nieuwste foto’s zien. Wachten is niet meer van deze tijd. Terwijl geduld ons zoveel brengt!
Het verhaal van… “Ik voelde me een mislukkeling. Dit moest ik toch aankunnen?” Operatieassistente Claudia kreeg een burn-out
Buyt moet aan de bak De kickstart je dag-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Deze week duikt Joop in de ijskoude Noordzee als onderdeel van zijn kickstart je dag-challenge!
De Expert “Investeer in je gezondheid, juíst nu je het druk hebt” Anne de Meulmeester Voeding- & selfcarecoach
Goed Bezig Panel Stelling: "Ik voel me bezwaard om me ziek te melden" De zorg voor je patiënten of cliënten staat op nummer één. Maar wat doe je als je zelf ziek bent? Meld je je dan ziek of blijf je doorgaan, omdat je je collega’s niet met extra werk wil opzadelen? We vroegen drie zorgcollega's om hun reactie.
Explainer Je gelukkig voelen? Zo doe je dat! Geluk is persoonlijk: we voelen het allemaal, maar anders en op andere momenten. Toeval is het niet, want een geluksgevoel is voor een groot deel afhankelijk van je hormonen, die vrijkomen als ze worden gestimuleerd. En dat heb je zelf in de hand.
Goed Bezig Panel Waar lig jij ’s nachts wakker van? We weten allemaal hoe belangrijk (en lekker!) het is om goed te slapen. Maar naast een snurkende partner en luidruchtige buren is het ook weleens ons eigen hoofd dat ons wakker houdt. We stelden drie zorgcollega’s de vraag waar zij wakker van liggen.
Buyt moet aan de bak De Chill out in het bos-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer zoekt Joop de rust van de natuur op in de chill out in het bos-challenge.
Het verhaal van… “Op de spoedeisende hulp ben je nooit uitgeleerd” Blijven leren is misschien nergens zó belangrijk als in zorg en welzijn. SEH-arts Roza Raeni (37) krijgt iedere dag met allerlei medische kwesties te maken. “Ik kwam in een gigantisch kennis-gat terecht.”
Checklist 4 luister-, lees-, kijk- en volgtips voor persoonlijke ontwikkeling Blijven leren is niet alleen het volgen van een training om je als professional in zorg en welzijn te ontwikkelen. Je kunt ook werken aan je persoonlijke ontwikkeling om het maximale uit jezelf te halen. Laat je door deze tips inspireren.
Het verhaal van… 'Ik had twee jaar geleden al aan de bel moeten trekken' Toen haar ic-collega’s om versterking vroegen, twijfelde ze geen seconde en werd recoveryverpleegkundige Sygrid (28) buddy op de COVID-ic. Nu, ruim een jaar later, is ze bezweken onder de werkdruk en nu moet ze zichzelf op de eerste plaats zetten.
Checklist 5 tips om vaker ‘nee’ te zeggen "Wil jij deze dienst overnemen? Niemand anders kan.” Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Maar ‘nee’ zeggen kun je leren! Deze vijf tips helpen het je onder de knie te krijgen.
Explainer Stress verminderen? Zo doe je dat! Een beetje stress op z’n tijd houdt ons scherp en alert. Maar lang en vaak over je stressgrens gaan, is niet gezond. Zelf invloed uitoefenen op hoeveel stress je ervaart, doe je zo.
De Expert “Niemand kan voor jou bepalen wanneer je genoeg hebt gerouwd” Hiske (36) verloor in 2015 haar zoontje Hugo tijdens de bevalling. De periode daarna was zwaar, maar bracht ook liefde en trots. Hiske miste de openheid hierover en daarom besloot ze zich professioneel te verdiepen in rouw en verlies. Haar tips.
Buyt moet aan de bak De I feel good-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer gaat Joop op zoek naar glimlachen bij anderen én bij zichzelf in de I feel good-challenge!
Het verhaal van… “Ik heb nog geen seconde spijt gehad van mijn overstap naar de zorg” Francisca Krook (34) Wijkverpleegkundige
Checklist 5 tips om te wennen aan veranderingen Het leven zit vol veranderingen. Sommige zijn leuk, andere niet. Toch heb je soms geen andere keuze dan ermee om te leren gaan. Deze vijf tips helpen je (sneller) te wennen aan een nieuwe situatie.
Interview Baby, droomhuis en nieuwe studie voor Stijn Fransen: ‘Ik krijg zoveel energie van nieuwe kansen’
Explainer Veranderingen: wat je zelf kunt doen om er makkelijker mee om te gaan Soms zijn veranderingen onverwacht, en niet altijd zijn ze leuk. Maar hoe je ermee omgaat, bepaal je zelf. Dit kun je doen om dat voor jezelf makkelijker te maken.
Buyt moet aan de bak De baby-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer geeft hij ons een kijkje in zijn dagelijkse routine, die aan het begin van 2021 flink veranderde. Joop werd vader van zoon Lou. Hoe houdt hij zijn leven in balans met een baby?
Checklist 5 tips om (beter) met je emoties om te gaan ‘Emotie’ komt van het Latijnse woord ‘emoveren’ en betekent ‘energie in beweging’. Emotie is dus eigenlijk een soort energie die je in je lichaam kunt voelen. Maar dit soort energie omgaan is niet voor iedereen even makkelijk. We geven vijf tips.
Explainer Niksen is belangrijk en zo leer jij het! In ons dagelijkse leven, waarin we zorgen voor anderen, staat de zorg voor onszelf vaak onderaan onze takenlijst. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn of veel tijd te kosten. Leer ook niksen!
Achtergrond Zorgdieren in de spotlight Zorgdieren doen prachtig werk. Net als de medewerkers die hen hebben voorgedragen na onze oproep op Instagram en Facebook. Lees waarom onder andere Wubbina, Caroline, Femke en Annebé hun dieren in het zonnetje willen zetten.
Checklist 5 tips voor een rustigere agenda Met een onregelmatig werkschema, een sociaal leven en misschien ook nog een gezin is het key om je agenda te bewaken. Maar hoe zorg je ervoor dat je vooral dingen plant die voor jou écht belangrijk zijn, zodat je ook nog tijd overhoudt om te niksen?
De Expert “Mijn droom is dat er ooit op iedere hoek van de straat gezond eten te koop is” Liesbeth Smit Voedingswetenschapper en schrijver
Buyt moet aan de bak No budget-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer probeert hij zich bewuster te worden van zijn uitgavenpatroon. Hoe? Door een week lang geen geld uit te geven. Lukt het Joop om de week door te komen?
Panel “Eigenlijk sta ik 24 uur per dag aan” Janine (50) werkt in het ziekenhuis en is mantelzorger voor haar moeder en broer
Interview "Maak van elke maaltijd een feestje": tips van foodjournalist Jet van Nieuwkerk voor meer balans
Explainer Zo kom jij in de flow Herken je die momenten, dat je supergefocust bezig bent? Het werk komt moeiteloos uit je handen, je zit vol energie en na afloop voel je je helemaal voldaan. Je zit ‘in de flow’! Dit is hoe het werkt én hoe je er zelf invloed op hebt.
Buyt moet aan de bak De hobby-challenge Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn fysieke, mentale en financiële gezondheid. In deze editie gaat hij op zoek naar een hobby. Wordt het meeuwschreeuwen, kaarsen maken of toch freerunnen...?
Checklist Zo maak je goede voornemens die je wél volhoudt: 5 tips Bij de meeste mensen liggen goede voornemens op 12 januari alweer in de prullenbak. Maar dit jaar gaan we het anders doen. Want goede voornemens maken die je ook echt volhoudt, kan wel degelijk. Wij geven je vijf tips.
Panel Stelling: "Dankzij mijn onregelmatige werktijden ben ik in balans" Met een baan in zorg en welzijn is de kans groot dat je een onregelmatig werkrooster hebt. Dat vraagt om de nodige planning: afspraken met vrienden, sport, maar ook de zorg voor je gezin. Zorgt dat voor onrust, of brengt het juist vrijheid?
Explainer Zelfreflecteren kun je leren Denk jij op je werk of thuis weleens: dat had ik anders (of beter) aan kunnen pakken? Dan ben je al goed bezig! Zelfreflectie is namelijk dé manier om jezelf te ontwikkelen.
Achtergrond Vitale functies: podcast met verhalen uit zorg en welzijn Werken in zorg en welzijn is mooi, belangrijk en ook vaak intens. Sommige gebeurtenissen maken éxtra indruk. In de podcast 'Vitale functies' gaan we terug naar deze indrukwekkende momenten.
Tips 5x Boekenweek tips Het is weer zover, de Boekenweek! Tien dagen lang een ode aan het (Nederlandse) boek. Een fijn moment om stil te staan bij alle boeken die er in de winkel liggen en die je niet mag missen...
De Expert 'De beste ideeën komen vaak van de cliënten zelf' Hoe creatief ben jij in je werk? Sociaal werker en projectleider bij ContourdeTwern Sjef van der Klein (30) geeft tips om creatief te zijn in een sector vol regels en protocollen.
Explainer Lachen is gezond Als medewerker in zorg en welzijn werk je hard, met aandacht en met toewijding. Vaak heb je met serieuze zaken te maken, en dan kan het plezier je ongemerkt weleens ontglippen. Maar werken is ook leuk, en lachen hoort daarbij.
Healthy Hacks Hoe blijf jij fit aan het werk? Deel jouw idee! Een baan in zorg en welzijn vraagt veel van je: fysiek én mentaal. Hoe blijf jij fit aan het werk? En denk je wel genoeg aan jezelf? Stuur nu jouw beste idee in en maak kans op een kickboksles van Remy Bonjasky en een fitheidpakket voor je hele team.
Healthy Hacks Aan welke fitte ideeën voor de zorg geef jij een like? De komende twee weken deel je likes uit aan jouw favoriete fitte ideeën voor de zorg op fittetop100.nl! Het idee met de meeste likes wint een fitheidspakket én een kickboksles door voormalig kickbokser en K1-wereldkampioen Remy Bonjasky!
De Expert 'Trek aan de bel zodra je een betaling vooruit moet schuiven' Boodschappen, benzine, energie… Ons leven wordt duurder, meer mensen hebben financiële problemen. Projectleider en jongerencoach Daniëlle Lanzaat (50) vertelt over oorzaken en geeft tips.
Explainer Fijn samenwerken, je kunt het leren Jullie hebben aan een half woord genoeg en vullen elkaars werkzaamheden naadloos aan. Een goede samenwerking maakt werken een stuk makkelijker. En leuker! Maar wat is dat nou eigenlijk, fijn samenwerken? Wat is ervoor nodig, wat levert het op?
Healthy Hacks Het beste idee van de Fitte Top 100 Met 13.749 likes is het fitte idee voor zorg en welzijn ‘onder toezicht van bewoners fit cross’ de absolute winnaar van de Fitte Top 100. Het idee kwam van Saskia, locatiemanager bij woonzorglocatie het Hoevehuis.
De Expert ‘Het motorlampje van de auto negeren we niet, maar bij pijn in ons lichaam gaan we voor de quick fix’
Interview ‘Ik moet nu, vier jaar na het ongeval, nog steeds mijn energie verdelen’ Tijdens een verkleedpartij op het toneel vloog Margôt Ros (56) – Toren C – in 2018 met haar hoofd tegen een balk. Ze liep hersenletsel op, waardoor ze o.a. geen licht en geluid meer kon verdragen.
Explainer Omgaan met prikkels, zo krijg je focus Ken je dat? In gesprek met een collega voel je je telefoon trillen. Je probeert het te negeren, maar kan jezelf niet bedwingen. Voordat je het weet hoor je het verhaal niet meer...
Interview ‘Mijn liefde voor dit vak is zo groot dat ik maar doorga’ Oncologieverpleegkundige i.o. Anouk (22), jongerenwerker Jamie (31) en ouderenzorgverpleegkundige Rob (32) gaan hierover in gesprek: hoe ervaren zij de werkdruk en wat doen ze om hun werkplezier te behouden?
Explainer Je grenzen bewaken voor je eigen welzijn De gevolgen van het tekort aan personeel in zorg en welzijn ervaar jij natuurlijk iedere dag. ‘Wil je een extra dienst draaien? Kun jij dit overnemen?’. Hoe bewaak je in drukke tijden je grenzen, zodat je straks zelf niet opgebrand bent?
IkZorg ‘We kunnen niet de hele wereld veranderen, al wil je dat nog zo graag’ Onder het mom van 'gluren bij de buren' zijn we benieuwd hoe het er bij iemand anders in de zorgsector aan toe gaat. Wat zijn de mooie en zware kanten van hun beroep? Ilona Simons stelt (33) zich voor, zij is gezinsmanager bij de jeugdbescherming.
De Expert Gynaecologe Ginny geeft tips om je hormonen in balans te houden Regelmatig zag gynaecologe Ginny Chamorro (51) vrouwen op haar poli die last hadden van vage klachten: vermoeidheid, prikkelbaarheid, een opgeblazen buik. Vaak een gevolg van hormonen die uit balans zijn.