Wat jij kunt doen

Lees verhalen van collega's uit zorg en welzijn, alles over wat jij en je collega’s dagelijks doen en hoe je dat fit kunt blijven doen tot je oudedag.

Lichaam Geest Corona Energie Op de werkvloer Stress Voeding Ontspanning Interview Beweging Video Slaap Geld Opruimen Eerste Week, Laatste Week ZorgisZó Vloggers

Het verhaal van…

“Als je moeder wordt, verandert er veel in je leven”

Het verhaal van…

“Mijn kinderen denken soms dat geld er gewoon altijd is”

"De korte nachten tijdens de ramadan breken me soms wel op"

Op 23 mei eindigt de Ramadan en begint het Suikerfeest, een feest wat vaak met zoveel mogelijk mensen samen wordt gevierd. Dit jaar ziet het er voor veel mensen anders uit, ook voor Safaa Isgoowe die werkt als verpleegkundige in de wijkzorg.

Zij schieten jongeren te hulp nu ze geen kant op kunnen

Stelling: "Ik krijg energie van mijn werk"

Dit moet jij weten over energie

Deze maand staat in het teken van energie op de werkvloer. Lees hier een verzameling van tips die je aan het denken zetten en te gebruiken zijn tijdens je werk.

Bekijk video

Meer energie nodig? Zo laad je pas echt op

Om je werk goed te kunnen doen, is het belangrijk om je mentaal en emotioneel goed te voelen. Mindhacker en ademcoach Merel Bevaart geeft je tips om hierbij te helpen.

“Een gezin kost tijd en energie, dus zorg dat je niet verdrinkt in je werk”

Stelling: "Dankzij eHealth kan ik mijn werk blijven doen"

Afstand houden, is het advies. Gelukkig is het in sommige beroepen mogelijk om met behulp van digitale toepassingen het werk toch zo goed mogelijk te blijven doen. Drie zorgmedewerkers delen hun ervaring met eHealth.

Speciaal voor jou: gratis e-book Zorgen voor professionals

Dit gratis e-book is een korte en praktische handleiding speciaal voor jou als zorgmedewerker in deze heftige tijd. Want hoe ga je om met alles wat er in deze tijd op jou afkomt?

Hersteld van corona en direct weer aan het werk

Verpleegkundige Inge werd ziek en testte positief op corona. Inmiddels is ze gelukkig klachtenvrij en dankzij haar snelle herstel zelfs alweer aan het werk. Lees hier haar verhaal.

Zo herstel je van een hectische werkdag

Zorgpanel: Wat doe jij om je werk in tijden van crisis zo goed mogelijk uit te voeren?

Nu het coronavirus zich in enorm tempo door het land verspreidt, wordt er nog meer dan gebruikelijk van de sector verwacht. Wij vroegen drie zorgverleners in ons zorgpanel hoe zij hiermee omgaan.

Liveblog - Initiatieven als ode aan jullie

"Ik zie het als mijn plicht om mijn stem in te zetten voor een betere maatschappij."

Durf jij je collega's de waarheid te vertellen?

Eerlijkheid duurt het langst, zeggen ze. Toch is dat op de werkvloer niet altijd even makkelijk. Met deze tips zorg je voor meer openheid op de werkvloer.

"Een burn-out, daar schrok ik van"

Laura had een burn-out. Zou jij het opmerken als je collega op het randje zit? 5 tips om de signalen te herkennen.

Slaapproblemen en wisselende werktijden

Nachtdiensten zijn niet ongewoon als je werkt in zorg en welzijn. Met deze 6 tips kom je toch uitgerust voor de dag (of nacht).

6 tips voor meer balans in jouw leven

Maak jij bewuste keuzes in je leven, zodat er ruimte is voor de ontspanning die je nodig hebt? Deze tips helpen je de balans op te maken.

5 tips voor een gezondere nachtdienst

’s Nachts werken is niet zo gezond. Als je gaat googlen vind je enorm veel tips voor nachtwerkers. Wij selecteerden er 5.

Rennen in de thuiszorg

Op haar werk is het vaak hard lopen. Dat weerhoudt Nanda er niet van dit ook in haar vrije tijd te doen. Een slim besluit!

Isa Hoes over goed voor jezelf zorgen

Een voedingspatroon goed voor lijf én geest: 5 tips

Eet je stress weg: 7 voedingstips

Heb je weleens stress? Met voeding kun je dit verminderen. Dit is wat je moet (w)eten!

“De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws”

Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is.

"De artsen en verpleegkundigen werden mijn tweede familie"

Radio-dj Fien Vermeulen kreeg op haar 21ste de diagnose lymfeklierkanker. In dit bijzondere interview vertelt ze over deze ingrijpende periode in haar leven. "We deden het écht samen."

Heb je dit gemist?

Heb je de afgelopen maanden weinig tijd gehad om het nieuws te kijken? Wij verzamelden vijf positieve berichten die je misschien hebt gemist.

"Geef je lijf nu de kans om bij te komen"

Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen.

Met deze hacks slaap jij vanavond als een roos

De kans is groot dat je alle standaard adviezen inmiddels wel hebt gehoord. Van stoppen met snoozen tot je telefoon ’s avonds uit de slaapkamer verbannen. Wij zetten 5 alternatieve slaaptips op een rij.

'Stress de Baas' helpt je om in balans te blijven

Je baan vraagt soms veel van je. Zeker in deze bijzondere tijd. Op de nieuwe website ‘Stress de Baas’ vind je de beste manieren om om te gaan met stress.

5x feelgood in beeld

Bekijk video

Me-time! Zo haal je meer uit je vrije tijd

Je loopt al een tijdje achter de feiten aan omdat het zo druk is op je werk. Tijd om daar iets aan te doen! Maar hoe? Lifestylecoach Nikki geeft je in dit artikel 5 tips om meer uit je vrije tijd te halen.

Goed Bezig Panel

Stelling: "Mijn sociale netwerk is belangrijk om weer op te laden na een drukke werkdag"

Ontspanning, slaap en gezonde voeding zijn belangrijk om op te laden en fit te blijven. Maar welke rol speelt je sociale netwerk hierin?

6 tips voor een sociaal leven naast onregelmatig werk

Met deze zes tips vind jij sneller balans in je werk- en privéleven. Want hoe zorg je dat je na werk nog tijd en energie hebt om leuke dingen te doen?

Bekijk video

“De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws”

Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is.

Wandelen suf? Niet volgens wandelcoach Wulan

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

Buyt moet aan de bak! Afl. 2: yoga

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.

‘Ga in gesprek en geef je grens aan’

Niet alle clienten zijn lief en aardig. Sommigen kunnen zelfs beledigend en discriminerend gedrag vertonen. Trainer en teamcoach Els van Leeuwen geeft tips om om te gaan met ongewenst gedrag op de werkvloer.

Bekijk video

Geen stress! Met deze opruimtips houd je je huis én hoofd opgeruimd

Met deze 5 tips van professional organizer Ad van der Sluiszen zorg je óók in drukke tijden voor een opgeruimd huis. Je zult dan al snel merken dat het in je hoofd ook een stuk opgeruimder voelt!

Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd

Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk?

"De sfeer is anders dan tijdens de eerste coronagolf"

Bekijk video

Complimentjes: de leukste cadeautjes op de werkvloer

Wanneer kreeg jij voor het laatst een complimentje? Een goed gegeven of ontvangen compliment zorgt voor een berg motivatie en positiviteit op de werkvloer. Maar hoe steek je elkaar nu echt een hart onder de riem?

Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips

Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips.

Hack je energielek!

Bekijk video

“Voor ik het wist, stond ik in trainingspak op het voetbalveld”

In de rubriek Buitengewoon gaan we op bezoek bij zorg- en welzijncollega’s die ook na werk iets speciaals doen. Dit keer: Richard Bolderman (36), tactisch manager bij Reinaerde De Heygraeff, en in zijn vrije tijd…

Bekijk video

Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad

Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips.

Goed Bezig Panel

Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven"

Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven

Bekijk video

Zo houd je het glas altijd halfvol

Was 2020 echt alleen maar ellende of heeft het jaar ook goede dingen gebracht? Door een andere mindset aan te nemen en dankbaar te zijn voor de dingen die je wél hebt, ga je jezelf beter voelen. Lifecoach Wendy geeft tips.

5 tips voor meer zelfvertrouwen

“Raak jezelf niet kwijt terwijl je voor een ander zorgt”

Niek kreeg in 2010 een motorongeluk en belandde met een dwarslaesie in het ziekenhuis. Daarna besloot hij alleen nog maar te doen wat er écht toe doet. Nu helpt hij zorgmedewerkers weer grip te krijgen op hun werk en leven.

Het verhaal van…

“Ik had dichter bij mezelf moeten blijven”

Sameena groeide op zonder stabiele thuissituatie. Op achttienjarige leeftijd viel ze in handen van een loverboy en kwam in de prostitutie terecht. Nu studeert ze hbo Verpleegkunde en inspireert ze jongeren om hun eigen leven te leiden.

Goed Bezig Panel

"Door corona verliezen we sneller ons geduld"

De coronaperiode legt druk op medewerkers, cliënten en patiënten in zorg en welzijn. Begrip en geduld verdwijnen zo nu en dan naar de achtergrond en lontjes worden korter. Heerst nog steeds het gevoel dat we het ‘samen moeten doen’?

Slaapverwekkende kijk-, lees-, volg- en luistertips

Heb je vaker plafonddienst dan een goede nachtrust? Ontdek hoe schrijver Floris Wouterson, oud-militair Mark Schadenberg en de bijzondere yogavorm ‘yoga nidra’ jou kunnen helpen de kwaliteit van je slaap te verbeteren.

Hier ben jij een 'pro' in

Als jij je talenten kunt inzetten doe je je werk met passie en betrokkenheid. En daar wordt iedereen blij van: jij, collega’s én cliënten of patiënten. Nog niet scherp waar jouw talenten liggen? Zo kom je erachter.

Gelukkig leven? 40 procent heb je zelf in de hand

Goed Bezig Panel

“Door corona ben ik minder gelukkig”

De coronamaatregelen beperken onze vrijheid, maar hebben ze ook invloed op ons geluksgevoel? Of is jouw kijk op geluk het afgelopen jaar veranderd en ben je dingen juist gaan waarderen die je eerst heel gewoon vond?

3 tips van illusionist Victor Mids voor jouw werk in de zorg

Illusionist Victor Mids (33) is al van kinds af aan gefascineerd door goocheltrucs. Toen hij tijdens zijn studie Geneeskunde overeenkomsten zag tussen het illusionisme en de neurologie, besloot hij zijn twee interesses te combineren.

Lekker wakker worden? Zo doe je dat!

5 tips voor meer geduld

Een pakketje dat je vandaag bestelt, wordt morgen thuisbezorgd. Instagram laat binnen twee seconden de nieuwste foto’s zien. Wachten is niet meer van deze tijd. Terwijl geduld ons zoveel brengt!

Het verhaal van…
“Ik voelde me een mislukkeling. Dit moest ik toch aankunnen?”
Operatieassistente Claudia kreeg een burn-out

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

Buyt moet aan de bak! Afl. 3: kickstart je dag-challenge

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.

“Investeer in je gezondheid, juíst nu je het druk hebt”

Hoe komt het dat je ziek wordt als je na een periode van stress tot rust komt? En hoe kun je ervoor zorgen dat je ontspannen kunt genieten van je vrije tijd en niet alleen maar aan het bijkomen bent? Voeding- & selfcarecoach Anne geeft antwoord.

Goed Bezig Panel

Stelling: "Ik voel me bezwaard om me ziek te melden"

De zorg voor je patiënten of cliënten staat op nummer één. Maar wat doe je als je zelf ziek bent? Meld je je dan ziek of blijf je doorgaan, omdat je je collega’s niet met extra werk wil opzadelen? We vroegen drie zorgcollega's om hun reactie.

Je gelukkig voelen? Zo doe je dat!

Geluk is persoonlijk: we voelen het allemaal, maar anders en op andere momenten. Toeval is het niet, want een geluksgevoel is voor een groot deel afhankelijk van je hormonen, die vrijkomen als ze worden gestimuleerd. En dat heb je zelf in de hand.

Goed Bezig Panel

Waar lig jij ’s nachts wakker van?

We weten allemaal hoe belangrijk (en lekker!) het is om goed te slapen. Maar naast een snurkende partner en luidruchtige buren is het ook weleens ons eigen hoofd dat ons wakker houdt. We stelden drie zorgcollega’s de vraag waar zij wakker van liggen.

5 tips om je wandeling nóg leuker te maken

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

Buyt moet aan de bak! Afl. 4: Chill out in het bos-challenge

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Het verhaal van…

“Op de spoedeisende hulp ben je nooit uitgeleerd”

Blijven leren is misschien nergens zó belangrijk als in zorg en welzijn. SEH-arts Roza Raeni (37) krijgt iedere dag met allerlei medische kwesties te maken. “Ik kwam in een gigantisch kennis-gat terecht.”

4 luister-, lees-, kijk- en volgtips voor persoonlijke ontwikkeling

Blijven leren is niet alleen het volgen van een training om je als professional in zorg en welzijn te ontwikkelen. Je kunt ook werken aan je persoonlijke ontwikkeling om het maximale uit jezelf te halen. Laat je door deze tips inspireren.

Het verhaal van…
“Ik had twee jaar geleden al aan de bel moeten trekken”
Verpleegkundige Sygrid bezweek onder de hoge werkdruk

5 tips om vaker ‘nee’ te zeggen

"Wil jij deze dienst overnemen? Niemand anders kan.” Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Maar ‘nee’ zeggen kun je leren! Deze vijf tips helpen het je onder de knie te krijgen.

Stress verminderen? Zo doe je dat!

Een beetje stress op z’n tijd houdt ons scherp en alert. Maar lang en vaak over je stressgrens gaan, is niet gezond. Zelf invloed uitoefenen op hoeveel stress je ervaart, doe je zo.

“Niemand kan voor jou bepalen wanneer je genoeg hebt gerouwd”

Hiske (36) verloor in 2015 haar zoontje Hugo tijdens de bevalling. De periode daarna was zwaar, maar bracht ook liefde en trots. Hiske miste de openheid hierover en daarom besloot ze zich professioneel te verdiepen in rouw en verlies. Haar tips.

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

Buyt moet aan de bak! Afl. 5: I feel good-challenge

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Het verhaal van…
“Ik heb nog geen seconde spijt gehad van mijn overstap naar de zorg”
Francisca Krook (34) Wijkverpleegkundige

Goed Bezig Panel

Stelling: “Ik durf mijn emoties te tonen op mijn werk”

5 tips om te wennen aan veranderingen

Het leven zit vol veranderingen. Sommige zijn leuk, andere niet. Toch heb je soms geen andere keuze dan ermee om te leren gaan. Deze vijf tips helpen je (sneller) te wennen aan een nieuwe situatie.

Baby, droomhuis en nieuwe studie voor Stijn Fransen: ‘Ik krijg zoveel energie van nieuwe kansen’

Goed Bezig Panel

Stelling: “Ik kan goed tegen veranderingen op mijn werk”

Veranderingen: wat je zelf kunt doen om er makkelijker mee om te gaan

Soms zijn veranderingen onverwacht, en niet altijd zijn ze leuk. Maar hoe je ermee omgaat, bepaal je zelf. Dit kun je doen om dat voor jezelf makkelijker te maken.

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

Buyt moet aan de bak! Afl. 6: Baby-challenge

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.

5 tips om (beter) met je emoties om te gaan

‘Emotie’ komt van het Latijnse woord ‘emoveren’ en betekent ‘energie in beweging’. Emotie is dus eigenlijk een soort energie die je in je lichaam kunt voelen. Maar dit soort energie omgaan is niet voor iedereen even makkelijk. We geven vijf tips.

Goed Bezig Panel

Stelling: “Ik ben goed in niks doen”

Niksen is belangrijk en zo leer jij het!

In ons dagelijkse leven, waarin we zorgen voor anderen, staat de zorg voor onszelf vaak onderaan onze takenlijst. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn of veel tijd te kosten. Leer ook niksen!

Het verhaal van…

“Door voor mezelf te kiezen, heb ik het échte leven leren kennen”

Zorgdieren in de spotlight

Zorgdieren doen prachtig werk. Net als de medewerkers die hen hebben voorgedragen na onze oproep op Instagram en Facebook. Lees waarom onder andere Wubbina, Caroline, Femke en Annebé hun dieren in het zonnetje willen zetten.

5 tips voor een rustigere agenda

Met een onregelmatig werkschema, een sociaal leven en misschien ook nog een gezin is het key om je agenda te bewaken. Maar hoe zorg je ervoor dat je vooral dingen plant die voor jou écht belangrijk zijn, zodat je ook nog tijd overhoudt om te niksen?

De Expert
“Mijn droom is dat er ooit op iedere hoek van de straat gezond eten te koop is”
Liesbeth Smit Voedingswetenschapper en schrijver

Onze cookies helpen

Op deze website plaatsen wij tracking cookies. Door het plaatsen van deze cookies kunnen wij een profiel opbouwen dat afgestemd is op uw online gedrag. Hierdoor kunnen wij onder andere gericht informatie, aanbod en/of advertenties laten zien die aansluiten bij uw behoeftes. Wilt u dat?

Leg me meer uit