Lekker wakker worden? Zo doe je dat!

Als je werkt in zorg en welzijn is de kans op onregelmatige diensten groter dan bij een 9-tot-5-baan. Wisselende werktijden kunnen van invloed zijn op je slaapritme. Maar dat-ie er automatisch door verstoord raakt, hoeft niet zo te zijn. Op een goed slaapritme heb je namelijk zelf meer invloed dan je denkt. Met én zonder onregelmatige werktijden. Kijk maar mee.