PFZW

Wat jij kunt doen

Lees verhalen van collega's uit zorg en welzijn, alles over wat jij en je collega’s dagelijks doen en hoe je dat fit kunt blijven doen tot je oudedag.

Ik wil hogerop komen in mijn werk

Ik wil hogerop komen in mijn werk

6 stemmen
Tips

5 tips voor meer geduld

Een pakketje dat je vandaag bestelt, wordt morgen thuisbezorgd. Instagram laat binnen twee seconden de nieuwste foto’s zien. Wachten is niet meer van deze tijd. Terwijl geduld ons zoveel brengt!
Explainer

Lekker wakker worden? Zo doe je dat!

Als je werkt in zorg en welzijn is de kans op onregelmatige diensten groter dan bij een 9-tot-5-baan. Wisselende werktijden kunnen van invloed zijn op je slaapritme. Maar dat-ie er automatisch door verstoord raakt, hoeft niet zo te zijn.
Stelling

Door corona ben ik minder gelukkig

88 stemmen
Panel

“Door corona ben ik minder gelukkig”

De coronamaatregelen beperken onze vrijheid, maar hebben ze ook invloed op ons geluksgevoel? Of is jouw kijk op geluk het afgelopen jaar veranderd en ben je dingen juist gaan waarderen die je eerst heel gewoon vond?
Dossier

Alles over slaap

Het is vandaag de Internationale Dag van de Slaap. We staan stil bij alles wat met slapen te maken heeft. Met deze tips, trucs en tools haal je alles uit je slaap en sta jij morgenochtend fris, fruitig en fluitend naast je bed!
Tips

Hier ben jij een 'pro' in

Als jij je talenten kunt inzetten doe je je werk met passie en betrokkenheid. En daar wordt iedereen blij van: jij, collega’s én cliënten of patiënten. Nog niet scherp waar jouw talenten liggen? Zo kom je erachter.
Geduld verliezen

Door corona verliezen we sneller ons geduld

158 stemmen
Tips

Slaapverwekkende kijk-, lees-, volg- en luistertips

Heb je vaker plafonddienst dan een goede nachtrust? Ontdek hoe schrijver Floris Wouterson, oud-militair Mark Schadenberg en de bijzondere yogavorm ‘yoga nidra’ jou kunnen helpen de kwaliteit van je slaap te verbeteren.
Panel

"Door corona verliezen we sneller ons geduld"

De coronaperiode legt druk op medewerkers, cliënten en patiënten in zorg en welzijn. Begrip en geduld verdwijnen zo nu en dan naar de achtergrond en lontjes worden korter. Heerst nog steeds het gevoel dat we het ‘samen moeten doen’?
Interview

“Ik had dichter bij mezelf moeten blijven”

Sameena groeide op zonder stabiele thuissituatie. Op achttienjarige leeftijd viel ze in handen van een loverboy en kwam in de prostitutie terecht. Nu studeert ze hbo Verpleegkunde en inspireert ze jongeren om hun eigen leven te leiden.
Interview

Nachtboek: mee met een slaapdienst van Mukadder

Altijd al eens willen weten hoe een slaapdienst van een zorgcollega eruitziet? Mukadder werkt als begeleider en verzorgende IG en neemt ons mee met een slaapdienst. Dit keer in het weekend, en dat betekent voor de cliënten... uitslapen!
Panel

Stelling: "Vaccineren gaat mijn werk makkelijker maken"

Het coronavaccin moet ervoor zorgen dat we straks allemaal zijn opgewassen tegen COVID-19. Wat betekent de komst van het vaccin in de praktijk? Drie zorgcollega’s reageren op de stelling: "Vaccineren gaat mijn werk makkelijker maken".
Bekijk video
1 minuut

Zo houd je het glas altijd halfvol

Was 2020 echt alleen maar ellende of heeft het jaar ook goede dingen gebracht? Door een andere mindset aan te nemen en dankbaar te zijn voor de dingen die je wél hebt, ga je jezelf beter voelen. Lifecoach Wendy geeft tips.
Vaccineren

Vaccineren gaat mijn werk makkelijker maken

1769 stemmen
Gezonder gaan leven

Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven

41 stemmen
Panel

Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven"

Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven
Blog

4x zij helpen de zorg

Sommige mensen maakten tijdens de coronacrisis de overstap naar de zorg of keerden na een periode van afwezigheid weer terug naar de sector waar hun hart ligt. Lees de verhalen van vier zorgcollega's.
Bekijk video
1 minuut

Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad

Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips.
Tips

Zo eet je jezelf energiek

Onze stemming en hoe we ons fysiek voelen, beïnvloeden de keuzes die we maken voor eten en drinken. Het werkt ook andersom: voeding heeft namelijk invloed op je stemming en energie. Wat kun je het beste eten en drinken om je energiek te voelen?
Stelling:

Ik moet beter voor mijn lichaam zorgen

66 stemmen
Tips

Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips

Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips.
Interview

“Ik vind het best moeilijk om mezelf niet voorbij te lopen”

Lieke (32) werkt in het ziekenhuis als verpleegkundige, heeft haar eigen bedrijf, is moeder van een zoon én ondersteunt haar ouders als mantelzorger. Hoe houdt ze al deze ballen in de lucht? En hoe zorgt ze ervoor dat ze zichzelf niet vergeet?
Bekijk video
1 minuut

Complimentjes: de leukste cadeautjes op de werkvloer

Wanneer kreeg jij voor het laatst een complimentje? Een goed gegeven of ontvangen compliment zorgt voor een berg motivatie en positiviteit op de werkvloer. Maar hoe steek je elkaar nu echt een hart onder de riem?
Infographic

Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd

Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk?
Interview

‘Ga in gesprek en geef je grens aan’

Niet alle clienten zijn lief en aardig. Sommigen kunnen zelfs beledigend en discriminerend gedrag vertonen. Trainer en teamcoach Els van Leeuwen geeft tips om om te gaan met ongewenst gedrag op de werkvloer.
Bekijk video
Video

Buyt moet aan de bak! - Afl. 2: yoga

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.
Bekijk video
Video

Buyt moet aan de bak!

Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.
Bekijk video
Video

Me-time! Zo haal je meer uit je vrije tijd

Je loopt al een tijdje achter de feiten aan omdat het zo druk is op je werk. Tijd om daar iets aan te doen! Maar hoe? Lifestylecoach Nikki geeft je in dit artikel 5 tips om meer uit je vrije tijd te halen.
Tips

Met deze hacks slaap jij vanavond als een roos

De kans is groot dat je alle standaard adviezen inmiddels wel hebt gehoord. Van stoppen met snoozen tot je telefoon ’s avonds uit de slaapkamer verbannen. Wij zetten 5 alternatieve slaaptips op een rij.
Interview

"Geef je lijf nu de kans om bij te komen"

Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen.
Nieuws

Heb je dit gemist?

Heb je de afgelopen maanden weinig tijd gehad om het nieuws te kijken? Wij verzamelden vijf positieve berichten die je misschien hebt gemist.
Tips

Lees alles over lichamelijke beweging

Je werk is soms net topsport. Helemaal in crisistijd, wanneer iedere werknemer harder nodig is dan ooit. Maar hoe zorg je er als zorgmedewerker voor dat je lichaam de extra werkdruk aankan?
Bekijk video
Eerste Week

Wil gaat met pensioen en Jolene is net begonnen

Eerste Week, Laatste Week is een portret van twee mensen die samenwerken in de zorg. Zorgmedewerker Wil gaat met pensioen, collega Jolene is net begonnen. Welke tips heeft Wil voor haar startende collega?
Interview

Tweestrijd in coronatijd

De 23-jarige Manon studeert, werkt in de ouderenzorg én is mantelzorger voor haar moeder. Corona bracht hun gezin in een lastige situatie, want werken bracht in haar geval veel risico’s met zich mee. Ze stond voor een lastige keuze.
Dossier

Kom alles te weten over gezonde voeding

Werken in de zorg is vaak zwaar. Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam niet te zwaar belast raakt tijdens werk, zowel fysiek als mentaal? Lees in dit dossier alles over wat voeding voor je kan doen.
Interview

"De korte nachten tijdens de ramadan breken me soms wel op"

Op 23 mei eindigt de Ramadan en begint het Suikerfeest, een feest wat vaak met zoveel mogelijk mensen samen wordt gevierd. Dit jaar ziet het er voor veel mensen anders uit, ook voor Safaa Isgoowe die werkt als verpleegkundige in de wijkzorg.
Interview

Bij project BuurtHappert pin je op een pizzaschep

Desiréé werkt bij BuurtHappert, een project dat mensen helpt die het in deze tijd lastig hebben. Bijvoorbeeld omdat ze het huis niet uit kunnen of weinig sociale contacten hebben. "Je komt schrijnende situaties tegen."
Bekijk video
Video

Dag van de Verpleging: toen, nu & straks

Vandaag is het de Dag van de Verpleging. Een dag waarop dank uit gaat naar alle verpleegkundigen en zorgverleners. En dat is dit jaar misschien wel belangrijker dan ooit.
Dossier

Dit moet jij weten over energie

Deze maand staat in het teken van energie op de werkvloer. Lees hier een verzameling van tips die je aan het denken zetten en te gebruiken zijn tijdens je werk.
Bekijk video
1 minuut

Meer energie nodig? Zo laad je pas echt op

Om je werk goed te kunnen doen, is het belangrijk om je mentaal en emotioneel goed te voelen. Mindhacker en ademcoach Merel Bevaart geeft je tips om hierbij te helpen.
Interview

Hersteld van corona en direct weer aan het werk

Verpleegkundige Inge werd ziek en testte positief op corona. Inmiddels is ze gelukkig klachtenvrij en dankzij haar snelle herstel zelfs alweer aan het werk. Lees hier haar verhaal.
Tips

Videobellen met cliënten, zo pak je het aan

Ineens mag kun je je cliënten niet meer zien en spreken, dat is nog al wat. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg alternatieven, zoals videobellen. Maar hoe pak je dat aan? Lees hier onze tips.