Wat jij kunt doen

Lees verhalen van collega's uit zorg en welzijn, alles over wat jij en je collega’s dagelijks doen en hoe je dat fit kunt blijven doen tot je oudedag.

Lichaam Geest Corona Energie Op de werkvloer Stress Voeding Interview Ontspanning Beweging Slaap Geld Opruimen Video Pensioenvraag Pensioen Eerste Week, Laatste Week ZorgisZó Vloggers

5x boekentips voor de Boekenweek 2023 

Hoe ga je om met patiënten of cliënten die jou discrimineren?

Als een patiënt of cliënt nare opmerkingen maakt over je huidskleur of je hoofddoek, wat doe je dan? Onderzoeker en adviseur Diversiteit & Inclusie Hanan Nhass geeft een paar praktische tips.

Werkgeluk, de 5 gouden regels 

Zo zorg je voor meer rust in je hoofd

Voor je valentijn: 3x zet je patiënten en cliënten in het zonnetje 

Valentijnsdag. Voor sommigen een lastige dag, voor anderen is het een dag om reikhalzend naar uit te kijken. Uiteindelijk vindt iedereen het leuk als er op 14 februari aan hem of haar wordt gedacht.  

Privéproblemen delen op je werk? Zo doe je dat 

Kom lekker in beweging: drie wandelroutes langs oude zorginstellingen

Eet je fit met Nien

Gezonde start #3: Bonen-courgettestoof met kipgehakt

Eet je fit met Nien

Gezonde start #2: Linzensalade met mango

Eet je fit met Nien

Gezonde start #1: Zelfgemaakte uiensoep

Eet je fit met Nien

3x een gezonde start

‘De combinatie van wetenschap en aan het bed staan boeit mij’

Onder het mom van 'gluren bij de buren' zijn we benieuwd hoe het er bij iemand anders in de zorgsector aan toe gaat. Maaike van Sasse van IJsselt (28), verpleegkundige bij het Beatrixziekenhuis en docent verpleegkunde stelt zich voor.

Gynaecologe Ginny geeft tips om je hormonen in balans te houden

Regelmatig zag gynaecologe Ginny Chamorro (51) vrouwen op haar poli die last hadden van vage klachten: vermoeidheid, prikkelbaarheid, een opgeblazen buik. Vaak een gevolg van hormonen die uit balans zijn.

Waarom het gras bij de buren niet écht groener is

'Ik leer mensen te leven met hun psychische ziekte, zodat ze niet alleen patiënt zijn'

Onder het mom van 'gluren bij de buren' zijn we benieuwd hoe het er bij iemand anders in de zorgsector aan toe gaat. Wat zijn de mooie en zware kanten van hun beroep? Iris Verkerk (38) stelt zich voor, verpleegkundig specialist in de GGZ.

Jong geleerd, oud gedaan

‘Als gepensioneerde moet ik wel mijn eigen feestje blijven aanslingeren’

Meer dan 50 jaar werkte Joke (67) in de zorg. In de zomer van 2021 ging ze met pensioen. Samen met oud-collega en projectmanager Annemijn (40) blikt ze terug op haar werkende leven en vertelt ze open over de overgang van werk naar pensioen

Eet je fit met Nien

Budgetkersttip #5: Carrot cake tulband

Eet je fit met Nien

Budgetkersttip #4: Hartige strudel met pompoen

Eet je fit met Nien

Budgetkersttip #3: Crostini met brie en zelfgemaakte cranberry compote

Eet je fit met Nien

Budgetkersttip #2: Pompoensalade met een Italiaanse touch

Eet je fit met Nien

Budgetkersttip #1: Wortelsoep

Eet je fit met Nien

5x budgetproof koken voor kerst

‘We kunnen niet de hele wereld veranderen, al wil je dat nog zo graag’

Onder het mom van 'gluren bij de buren' zijn we benieuwd hoe het er bij iemand anders in de zorgsector aan toe gaat. Wat zijn de mooie en zware kanten van hun beroep? Ilona Simons stelt (33) zich voor, zij is gezinsmanager bij de jeugdbescherming.

‘Een steunpilaar zijn voor patiënten en hun familie, dat vind ik heel bijzonder’

‘Je hebt lef nodig om als arts je menselijkheid te laten zien’

Bekijk video

Waar een wil is... waarin wil jij het verschil maken?

Met de juiste hoeveelheid doorzettingsvermogen kun je meer bereiken dan je denkt. Belangrijk startpunt is je motivatie: waarin wil jij het verschil maken? Dit keer zie je hoe Luka, Dewi en Tim doorzetten om hun doelen te bereiken. Want waar een wil is...

Heb jij last van werkdruk?

Roosters moeilijk rondkrijgen, (te) veel doen in weinig tijd en veel cliënten, patiënten of kinderen op weinig collega’s. De werkdruk in zorg en welzijn is hoog. Hoe ervaren Jary, Debby en Sanna dit? En wat doen zij om buiten werktijd op te laden?

Jong geleerd, oud gedaan

‘Ik heb mijn identiteit altijd ontleend aan mijn werk, maar nu ben ik met pensioen’

5x groene zorg

‘Als je negativiteit geen zuurstof geeft, dooft het vanzelf’

Suse van Kleef (36) was jarenlang correspondent voor de NOS en het AD. Nu werkt ze als presentator en is ze de eerste vrouwelijke voetbalcommentator bij ‘Langs de Lijn’. Om haar doelen te bereiken moest ze wel over doorzettingsvermogen beschikken.

Je grenzen bewaken voor je eigen welzijn

De gevolgen van het tekort aan personeel in zorg en welzijn ervaar jij natuurlijk iedere dag. ‘Wil je een extra dienst draaien? Kun jij dit overnemen?’. Hoe bewaak je in drukke tijden je grenzen, zodat je straks zelf niet opgebrand bent?

Het verhaal van…

‘Debby heeft me geleerd meer te genieten van de kleine dingen’

Iets voor iemand anders doen, doe je omdat je wilt helpen. Het gevoel dat je nodig bent. Sabine (24) is dialyseverpleegkundige en is als vrijwilliger actief als ‘maatje’, van Debby (31). Wat betekent dit voor Debby, en wat doet het met haarzelf?

‘Mijn liefde voor dit vak is zo groot dat ik maar doorga’

Oncologieverpleegkundige i.o. Anouk (22), jongerenwerker Jamie (31) en ouderenzorgverpleegkundige Rob (32) gaan hierover in gesprek: hoe ervaren zij de werkdruk en wat doen ze om hun werkplezier te behouden?

Eet je fit met Nien

Kliekjestip #5: Eiwitrijkje wentelteefjes van ‘oud’ brood

Eet je fit met Nien

Kliekjestip #4: Gado gado salade met groenterestjes

Eet je fit met Nien

Kliekjestip #3: Een basis groentesaus voor pasta, lasagne of ovenschotel

Eet je fit met Nien

Kliekjestip #2: Zelfgemaakte falafel

Eet je fit met Nien

Kliekjestip #1: Minestronesoep met overgebleven groenten

Eet je fit met Nien

5x creatief met kliekjes

Bekijk video

Hetty geeft het stokje door aan Simone

Hetty (63) gaat met pensioen en Simone (49) is net begonnen in de gehandicaptenzorg. Voordat Hetty stopt met haar functie deelt ze haar tips en ervaringen met Simone, zodat die een goede start kan maken.

Het verhaal van…

'Toen ik op de opleiding was ingeloot, bleek ik zwanger te zijn…'

Soms moet je even doorzetten om je doel te bereiken. Dewi werkt als gezinsbegeleider met ouders met een licht verstandelijke beperking. Haar weg daar naartoe was lang en niet makkelijk, maar waar een wil is…

Welke collega bewonder jij?

Welke collega bewonder jij? Omdat hij zo goed is in de omgang met cliënten of omdat ze altijd klaarstaat als een collega hulp nodig heeft? Nieuwkomers Jary, Sanna en Debby vertellen van welke collega’s zij leren, en waarom zij naar hen opkijken.

Bekijk video

Elizabeth geeft het stokje door aan Kim

Elizabeth (62) gaat binnenkort met pensioen en Kim (29) heeft net de switch gemaakt van verpleegkundige in de thuiszorg naar leerling social work bij gezinskliniek Het Kompas.

Jong geleerd, oud gedaan

‘Dit is een confronterende levensfase’

Jaap (60) werkt 15 jaar in de crisishulp en vindt het mooi geweest. In 2024 gaat hij met vervroegd pensioen, om andere dromen na te jagen: reizen en fotograferen. Met collega Bibi (26) deelt hij die ‘reishonger’. Ze gaan in gesprek over de toekomst.

Omgaan met prikkels, zo krijg je focus

Ken je dat? In gesprek met een collega voel je je telefoon trillen. Je probeert het te negeren, maar kan jezelf niet bedwingen. Voordat je het weet hoor je het verhaal niet meer...

‘Ik moet nu, vier jaar na het ongeval, nog steeds mijn energie verdelen’

Tijdens een verkleedpartij op het toneel vloog Margôt Ros (56) – Toren C – in 2018 met haar hoofd tegen een balk. Ze liep hersenletsel op, waardoor ze o.a. geen licht en geluid meer kon verdragen.

Bekijk video

Reanimeren en hartfilmpje maken

De spoedeisende hulp is een plek waar je het liefst nooit komt. Moet je er toch heen, dan word je in het Beatrixziekenhuis opgevangen door het team van Marije en Ingeborg. Zij zijn een kei in snel schakelen en zien tijdens hun dienst de meest uiteenlopende gevallen, van botbreuken tot reanimaties. Directrice Angela loopt een dag mee en ervaart hoe hectisch en zwaar dit werk kan zijn. Kan ze ondanks de druk toch wat betekenen voor de patiënten?

Eet je fit met Nien

Bbq-tip #5: Gegrilde nectarine met Griekse yoghurt en een bolletje ijs

Eet je fit met Nien

Bbq-tip #4: Gepofte zoete aardappel met tzatzikivulling

Eet je fit met Nien

Bbq-tip #3: Witlofsalade met frambozen en granola topping

Eet je fit met Nien

Bbq-tip #2: Krokante spiesjes met kip en ananas

Eet je fit met Nien

Bbq-tip #1: Gevulde kastanjechampignons met vega-spekjes

Eet je fit met Nien

5x gezond op de bbq

Met deze mooie zomeravonden is het heerlijk om lang buiten te zitten. Eerst een lekkere bbq en dan blijven hangen met een koud drankje… Nienke bedacht vijf recepten waarmee je lekker én verantwoord kunt bbq’en.

Wat vond jij moeilijk, maar heb je toch geleerd?

Ieder begin is moeilijk. En als je net begint met werken is álles nieuw. Maar dingen wennen snel. Nieuwkomers Jary, Sanna en Debby vertellen over de dingen die zij nooit dachten te leren, maar inmiddels ‘gewoon’ onder de knie hebben.

‘Het motorlampje van de auto negeren we niet, maar bij pijn in ons lichaam gaan we voor de quick fix’

Bekijk video

Hoe denk jij out-of-the-box?

We spreken collega’s uit zorg en welzijn over thema’s die belangrijk zijn voor hun werkgeluk. Dit keer zie je hoe Lisanne, Martin en Rob omgaan met out-of-the-box denken. Onder de video vind je interessante blogs over dit thema. En kun je reageren op de ‘Out-of-the-box’-poll.

Het verhaal van…

'We doen alles om de laatste wens van patiënten in vervulling te laten gaan’

5 tips om lekker te blijven leren

Bekijk video

Iemand die jouw taal niet spreekt lesgeven en helpen

Als je een beperking hebt, is meedraaien in de maatschappij lastig, helemaal als je de taal niet spreekt. Gelukkig kan je rekenen op MY Begeleiding. Directrice Melahat draait een dag mee op de vloer.

Het verhaal van…

“Door voor mezelf te kiezen, heb ik het échte leven leren kennen”

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

De lekker leren-challenge

Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer gaat Buyt lekker leren. Door te blijven leren, je te blijven ontwikkelen, houd je je werk leuk en uitdagend. Alleen... Hoe pak je dat aan?

Het verhaal van…

'Het schuldgevoel blijft als ik een verjaardag afzeg’

De Fitte Top 100 top 5

Het beste idee van de Fitte Top 100

Met 13.749 likes is het fitte idee voor zorg en welzijn ‘onder toezicht van bewoners fit cross’ de absolute winnaar van de Fitte Top 100. Het idee kwam van Saskia, locatiemanager bij woonzorglocatie het Hoevehuis.

Fijn samenwerken, je kunt het leren

Jullie hebben aan een half woord genoeg en vullen elkaars werkzaamheden naadloos aan. Een goede samenwerking maakt werken een stuk makkelijker. En leuker! Maar wat is dat nou eigenlijk, fijn samenwerken? Wat is ervoor nodig, wat levert het op?

Jong geleerd, oud gedaan
“Met wat ik nu weet, was ik eerder in deeltijd gaan werken”
Corrie Jacobs

'Trek aan de bel zodra je een betaling vooruit moet schuiven'

Boodschappen, benzine, energie… Ons leven wordt duurder, meer mensen hebben financiële problemen. Projectleider en jongerencoach Daniëlle Lanzaat (50) vertelt over oorzaken en geeft tips.

Voel jij je op je gemak op je werk?

Een groot deel van onze tijd brengen we door op de werkvloer. Dan is het belangrijk om je op je gemak te voelen. Voelen ‘nieuwkomers’ Jary, Sanna en Debby zich thuis op de werkvloer? En hoe zorgen zij voor datzelfde gevoel bij patiënten en cliënten?

Aan welke fitte ideeën voor de zorg geef jij een like?

De komende twee weken deel je likes uit aan jouw favoriete fitte ideeën voor de zorg op fittetop100.nl! Het idee met de meeste likes wint een fitheidspakket én een kickboksles door voormalig kickbokser en K1-wereldkampioen Remy Bonjasky!

Eet je fit met Nien

Voorraadtip #5: Huisgemaakte aardbeienijsjes

Eet je fit met Nien

Voorraadtip #4: Risotto van rode biet met feta en pistachenootjes

Heb je een tijd geleden één keer risotto gemaakt, waardoor er nog een aangebroken pak in de voorraadkast staat? Probeer dan deze risotto van rode biet. De hartige feta en pistachenootjes passen heel goed bij de zoete smaak van de bieten.

Eet je fit met Nien

Voorraadtip #3: Pastasalade met tomaat-halloumi spiesjes

Een pastasalade is misschien wel het perfecte maaltje om mee te nemen naar je werk. Geen gedoe met opwarmen: je eet het gewoon koud. Een restje pasta staat altijd wel in de voorraadkast en ideaal om de restjes uit je koelkast op te maken.

Eet je fit met Nien

Voorraadtip #2: Knapperige mozzarellasticks

Voor de lunch of als je geen zin hebt in een warme maaltijd op een zomeravond: een frisse salade is zo gemaakt. Deze knapperige mozzarellasticks zijn perfect voor ‘on the side’. En een aangebroken pak meel en een beetje kaas heb je vast nog liggen.

Eet je fit met Nien

Voorraadtip #1: Granola cups met yoghurt en fruit

Eet je fit met Nien

5x koken uit de voorraadkast

Het verhaal van…

'Ik mag nooit harder huilen dan de familie'

Een rustige plek middenin de bossen, waar de vogels fluiten en af en toe muziek door de gangen klinkt. Verpleegkundig specialist Esther de Vet (37) werkt bij hospice Marianahof. Hoe levert zij de beste zorg aan mensen die binnenkort overlijden?

Wat merk jij nog van corona op de werkvloer?

Ruim twee jaar waren we in de ban van het coronavirus. Nu de maatregelen zijn afgeschaft, lijkt het virus verdwenen. Maar is dat wel zo? ‘Nieuwkomers’ Jary, Sanna en Debby bespreken het via WhatsApp: wat merken zij nog van corona op de werkvloer?

Dag van de Verpleging: verhalen van verpleegkundigen

Hoe blijf jij fit aan het werk? Deel jouw idee!

Een baan in zorg en welzijn vraagt veel van je: fysiek én mentaal. Hoe blijf jij fit aan het werk? En denk je wel genoeg aan jezelf? Stuur nu jouw beste idee in en maak kans op een kickboksles van Remy Bonjasky en een fitheidpakket voor je hele team.

Lachen is gezond

Als medewerker in zorg en welzijn werk je hard, met aandacht en met toewijding. Vaak heb je met serieuze zaken te maken, en dan kan het plezier je ongemerkt weleens ontglippen. Maar werken is ook leuk, en lachen hoort daarbij.

Zorg en welzijn in actie voor Oekraïense vluchtelingen

Wanneer heb jij voor het laatst gelachen op je werk?

Wanneer heb jij voor het laatst gelachen op je werk? ‘Nieuwkomers’ Jary, Sanna en Debby bespreken de grappige momenten die zij als starters in de sector beleven via WhatsApp. En wij mogen meekijken!

5 tips om je maaltijd te preppen

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

De food prep-challenge

Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer oefent Buyt met food preppen. Klaar om mee te nemen naar werk. Gezond, lekker en makkelijk... toch? Lukt het Joop om een lekker maaltje in elkaar te draaien?

'De beste ideeën komen vaak van de cliënten zelf'

Hoe creatief ben jij in je werk? Sociaal werker en projectleider bij ContourdeTwern Sjef van der Klein (30) geeft tips om creatief te zijn in een sector vol regels en protocollen.

Jong geleerd, oud gedaan

‘Een mix van jonge en oudere collega's werkt het beste’

5x boekentips voor de Boekenweek 2022

Het is weer zover, de Boekenweek! Tien dagen lang een ode aan het (Nederlandse) boek. Een fijn moment om stil te staan bij alle boeken die er in de winkel liggen en die je niet mag missen...

5 tips om beter te worden in feedback geven

Bekijk video

Buyt moet aan de bak

De feedback-challenge

Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven. Dit keer gaat Joop aan de slag met feedback geven. Een collega, vriendin of vreemde aanspreken op zijn of haar gedrag… Doe jij het?

Het verhaal van…

'Wat voor mij een kleine fout leek, wekte de boosheid op van mijn cliënt'

Na een burn-out begon hij ruim vier jaar geleden met de opleiding tot verzorgende IG. Berend vertelt hoe hij de hulpverlener werd die hij nu is, juist door de fouten die hij als leerling maakte.

Het verhaal van…

'In de GGZ hoort vallen en opstaan bij je dagelijks werk.'

De zorg is echt mensenwerk. En werken met mensen gaat met vallen en opstaan. Zo ook bij Eva Segovia. Elke cliënt is een nieuwe zoektocht naar wat wel en wat niet de beste zorg oplevert. “Vallen is vooruitgaan.”

Bekijk video

Goed omgaan met vallen en opstaan… Goed Bezig!

We spreken collega’s uit zorg en welzijn over thema’s die belangrijk zijn voor hun werkgeluk. Dit keer zie je hoe Dyona, Eva en Wouter omgaan met vallen en opstaan. Onder de video vind je interessante blogs over dit thema. En kun je reageren op de ‘Vallen en opstaan’-poll.

Vitale functies: podcast met verhalen uit zorg en welzijn

Werken in zorg en welzijn is mooi, belangrijk en ook vaak intens. Sommige gebeurtenissen maken éxtra indruk. In de podcast 'Vitale functies' gaan we terug naar deze indrukwekkende momenten.

Jong geleerd, oud gedaan

‘Een beeld bij mijn pensioen heb ik nog niet, maar ik probeer wel te sparen’

Mensen helpen die niet alles zelf kunnen, vindt Carmelita (73) zo mooi aan werken in de zorg. Tot haar pensioen werkte ze in de zorg. Ziet Cherelle (30) zichzelf tot haar pensioen in de zorg werken?

Vallen en opstaan

In ‘Nieuwkomers’ volgen we Jary, Sanna en Debby in hun belevenissen als starters in de sector. In deze editie hebben ze het over hun leermomenten. Wat vonden ze moeilijk toen ze net begonnen, en wat hebben ze daarvan geleerd?

‘Ik mag van mezelf één dag van een fout balen’

Zelfreflecteren kun je leren

Denk jij op je werk of thuis weleens: dat had ik anders (of beter) aan kunnen pakken? Dan ben je al goed bezig! Zelfreflectie is namelijk dé manier om jezelf te ontwikkelen.

Wanneer wist jij dat je in de zorg wilde werken?

Als je na je studie je eerste baan krijgt, begint het echte werk pas echt. In deze editie hebben Jary, Sanna en Debby het over hoe zij in zorg en welzijn terecht zijn gekomen. Was het altijd al hun droom of is dat later pas gekomen?

'De zorg gaat 24/7 door, maar jij moet af en toe stilstaan'

Eet je fit met Nien

Powertip #5: Vezelrijke kwarktaartjes

Verantwoord snacken: dat wil iedereen toch? Deze kwarktaartjes zijn een heerlijk lichte snack bomvol eiwitten én vezels, waardoor je voorlopig verzadigd bent en vol energie aan de slag kunt.

Onze cookies helpen

Wij helpen je graag om fit en gezond te werken, zodat je later optimaal van je pensioen kunt genieten. Met cookies kunnen wij dat nog beter doen, door deze website voor u persoonlijk in te richten. Daarmee vindt u sneller wat u zoekt. Wilt u dat?

Leg me meer uit