Wat jij kunt doen
Lees verhalen van collega's uit zorg en welzijn, alles over wat jij en je collega’s dagelijks doen en hoe je dat fit kunt blijven doen tot je oudedag.
Video
Do's en dont's van fysiotherapeut Thijs voor tillen in de kinderopvang
Werken in de kinderopvang is fysiek zwaar, het is daarom belangrijk dat je bepaalde handelingen juist uitvoert. Maar hoe doe je dat precies? Fysiotherapeut Thijs loopt een dag mee en geeft tips in deze video.
Video
Dag van de Verpleging: toen, nu & straks
Vandaag is het de Dag van de Verpleging. Een dag waarop dank uit gaat naar alle verpleegkundigen en zorgverleners. En dat is dit jaar misschien wel belangrijker dan ooit.
Interview
Hersteld van corona en direct weer aan het werk
Verpleegkundige Inge werd ziek en testte positief op corona. Inmiddels is ze gelukkig klachtenvrij en dankzij haar snelle herstel zelfs alweer aan het werk. Lees hier haar verhaal.
Panel
Zorgpanel: Wat doe jij om je werk in tijden van crisis zo goed mogelijk uit te voeren?
Nu het coronavirus zich in enorm tempo door het land verspreidt, wordt er nog meer dan gebruikelijk van de sector verwacht. Wij vroegen drie zorgverleners in ons zorgpanel hoe zij hiermee omgaan.
Blog
Slaapproblemen en wisselende werktijden
Nachtdiensten zijn niet ongewoon als je werkt in zorg en welzijn. Met deze 6 tips kom je toch uitgerust voor de dag (of nacht).
Blog
5 tips voor een gezondere nachtdienst
’s Nachts werken is niet zo gezond. Als je gaat googlen vind je enorm veel tips voor nachtwerkers. Wij selecteerden er 5.
Blog
Zo kom je je dag door zonder koffie
Hoe hou jij het vol? Het antwoord is maar al te vaak: koffie! Maar is het gezond? 5 tips voor een boost tijdens je werk.
Achtergrond
Rennen in de thuiszorg
Op haar werk is het vaak hard lopen. Dat weerhoudt Nanda er niet van dit ook in haar vrije tijd te doen. Een slim besluit!
Blog
Fijne tips van een lifestylecoach
“Als je meer grip krijgt op je lijf, word je vrolijker,” zegt Bart. Hij verloor zelf 17 kilo en is nu lifestylecoach.
Interview
"Alleen tijdens het kickboksen kwam mijn hoofd tot rust"
Jochen begeleidt jongeren met complexe gedragsproblemen. Dit doet hij niet alleen door met ze te praten, maar ook door samen te sparren.
Interview
“Zorgverleners zijn van onschatbare waarde"
Snowboardster Bibian Mentel werd 10 keer getroffen door kanker. De ziekenhuiswereld kent ze van binnen en buiten. Maandag is de drievoudig paralympisch kampioene overleden. Wij wensen haar naasten heel veel sterkte met dit grote verlies.
Interview
"De artsen en verpleegkundigen werden mijn tweede familie"
Radio-dj Fien Vermeulen kreeg op haar 21ste de diagnose lymfeklierkanker. In dit bijzondere interview vertelt ze over deze ingrijpende periode in haar leven. "We deden het écht samen."
Tips
Lees alles over lichamelijke beweging
Je werk is soms net topsport. Helemaal in crisistijd, wanneer iedere werknemer harder nodig is dan ooit. Maar hoe zorg je er als zorgmedewerker voor dat je lichaam de extra werkdruk aankan?
Interview
"Geef je lijf nu de kans om bij te komen"
Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen.
Nieuws
'Stress de Baas' helpt je om in balans te blijven
Je baan vraagt soms veel van je. Zeker in deze bijzondere tijd. Op de nieuwe website ‘Stress de Baas’ vind je de beste manieren om om te gaan met stress.
1 minuut
Zo krijg jij meer uithoudingsvermogen: 5 tips voor een fitter lichaam
Werk is soms net topsport! Hoe zorg je er nu voor dat je lichaam de extra werkdruk aan kan? Wij vroegen personal trainer Sita Willemse om 5 tips en trainingsoefeningen om je uithoudingsvermogen te verbeteren!
1 minuut
Druk maar gezond: vijf dieettips voor een goede weerstand
Om je eetgewoonten ook in tijden van drukte gezond te houden, deelt leefstijlcoach Krista Boots 5 handige tips. Bekijk de video en ga meteen aan de slag!
Video
Buyt moet aan de bak! Afl. 1: push-up challenge
Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.
Video
Buyt moet aan de bak! Afl. 2: yoga
Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.
Infographic
Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd
Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk?
Tips
Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips
Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips.
Buitengewoon
“Voor ik het wist, stond ik in trainingspak op het voetbalveld”
In de rubriek Buitengewoon gaan we op bezoek bij zorg- en welzijncollega’s die ook na werk iets speciaals doen. Dit keer: Richard Bolderman (36), tactisch manager bij Reinaerde De Heygraeff, en in zijn vrije tijd…
Panel
Stelling: "Ik moet beter voor mijn lichaam zorgen"
Wanneer je zorgt voor anderen, zet je jezelf vaak niet op de eerste plaats. Maar zelf fit en gezond zijn is essentieel om anderen te kunnen helpen. Drie zorgcollega’s reageerden op de stelling.
Infographic
Alles over vitamine D: dit is waarom het (juist nu) zo belangrijk is.
Ons lichaam kan zelf geen (of niet genoeg) vitamines aanmaken. Daarom is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Zo krijgen we genoeg voedingsstoffen binnen en die hebben we hard nodig!
Tips
Zo eet je jezelf energiek
Onze stemming en hoe we ons fysiek voelen, beïnvloeden de keuzes die we maken voor eten en drinken. Het werkt ook andersom: voeding heeft namelijk invloed op je stemming en energie. Wat kun je het beste eten en drinken om je energiek te voelen?
1 minuut
Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad
Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips.
Panel
Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven"
Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven
Interview
“Raak jezelf niet kwijt terwijl je voor een ander zorgt”
Niek kreeg in 2010 een motorongeluk en belandde met een dwarslaesie in het ziekenhuis. Daarna besloot hij alleen nog maar te doen wat er écht toe doet. Nu helpt hij zorgmedewerkers weer grip te krijgen op hun werk en leven.
Interview
Gelukkig leven? 40 procent heb je zelf in de hand
Geluk is iets bijzonders. Het is iets wat we allemaal kennen, maar anders ervaren. Je kunt het niet oproepen en ook niet vasthouden. Toch zit geluk in ons allemaal. Josje Smeets (44) is gelukspsycholoog en schreef het boek ‘Happy in 100 dagen’.
Tips
5 tips voor meer geduld
Een pakketje dat je vandaag bestelt, wordt morgen thuisbezorgd. Instagram laat binnen twee seconden de nieuwste foto’s zien. Wachten is niet meer van deze tijd. Terwijl geduld ons zoveel brengt!
Video
Buyt moet aan de bak! Afl. 3: kickstart je dag-challenge
Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.